Head päeva kõigile ja traditsiooniliselt - maitsev kaalulangus!
Oma kanalil jagan mitte ainult oma kaalulangetamise kogemust, päevamenüüd, vaid ka toitude retsepte, mis on minu dieedis.
Tänu elementaarsele kalorite lugemisele ja BJU tasakaalule oli võimalik kaalust alla võtta mitte ainult minu, vaid ka tohutu hulga minu kanali lugejate jaoks.
Mitte nii kaua aega tagasi valmistasin kerge Pekingi kapsa salati ja see meeldis mulle nii väga, et otsustasin retsepti teiega jagada.
Teeme süüa!
Pekingi kapsas tuleb lõigata õhukesteks ribadeks. Minu arvates on selle salati jaoks parem võtta Pekingi kapsas ja mitte asendada seda valge kapsaga.
Lõika punane sibul pooleks ja lõika poolrõngasteks.
Me ei kasuta tavalist sibulat, ainult punast - see on magusam, lihtsalt salatite jaoks.
Sink, ma kasutasin kana (saate kalkunist), lõigatud väikesteks kuubikuteks.
Lõika marineeritud kurk väikesteks kuubikuteks.
Sega kõik koostisosad kausis.
Läheme tanklasse.
Võite kasutada 10% hapukoort, kuid parem kodujuust on parem - rasvasisaldus on väiksem ja selle konsistents on hapukoorest tihedam ja salat ei voola, kui see mõnda aega seisab.
Soola ja pipart pehme kodujuust. Ja kastme kõige olulisem koostisosa on näputäis suitsutatud paprikat.
Sega maitseained kastmes korralikult läbi ja maitsesta salat.
See on kõik!
Kerge ja maitsev vürtsika puudutusega salat on valmis!
Naudi oma einet!
Koostisosad, mida ma salati jaoks kasutasin:
- Hiina kapsas - 150 g,
- punane sibul - väike sibul - 60 g,
- kana sink - 105 g,
- marineeritud kurk - 60 g,
- pehme kodujuust - 100 g,
- sool, must pipar, suitsutatud paprika.
KBZHU 100 g valmis salatiga kastmega: K - 66,5, B - 10,6, F - 1,5, U - 2,7.
Videoretsepti saate vaadata:
✅✅✅Sellel lingil saate vaadata paljusid muid retsepte kataloogis.