Head päeva ja maitsvat kaalulangust!
Ja maitsev ja rahuldust pakkuv kaalulangus on võimalik õige toitumise ja kaloridefitsiidi korral. Tasakaalustatud toitumine on edu tee.
Vastupidiselt arvamusele, et õige toitumine on tatar, keedetud värsked kanarinnad ning hunnik köögivilju ja ürte, olen kahe aastaga kaotanud juba 60 kg, süües maitsvalt ja rahuldavalt. Minu kaal oli 132 kg ja pikkus 172 cm.
Ja ma olen väga maitsev ja näljatunnet pole.
Kui me kodus istume, on aeg katsetada.
Olen ammu tahtnud kuninglikku juustukooki küpsetada ja ootasin nüüd tiibades.
Minu arvates osutus see maitsvaks ja suurepärase KBZHU-ga. Maitsev kaalulangus on garanteeritud👍
✅Koostisosad, mida vajame:
- kodujuust brikettides 2 pakki (360 g),
- 60 g pehmet kodujuustu või klassikalist jogurtit,
- jahu 250 g. Mul on täisterariisi - 200 g ja maisi - 50 g,
- või 30 g,
- 2 kana muna
- 8-10 kotikest magusainet
- näpuotsatäis soola,
- vanilliin.
✅Keetmine.
✔ Kõigepealt valmistame taina või pigem liivapuru.
Eraldage valge kollastest.
Võtame 30 g pehmet võid (toatemperatuuril), 200 g täisterariisijahu ja 50 g maisijahu (võite võtta ainult riisijahu) ja 2 kollast. Lisage näputäis soola ja 4-5 kotikest magusainet (see on 4-5 g sahzami). võib asendada suhkruga 1 g sahzami = 5 g suhkrut).
Jahvata jahu, või ja munad - peaksite saama liivapuru.
✔ Läheme edasi kohupiimatäidise juurde.
2 pakki kodujuustu, 5-6 kotikest magusainet, 60 g pehmet kodujuustu, näputäis vanilliini - sega korralikult läbi. Parim variant on segada see segistis homogeenseks massiks.
Klopi valk kahest munast tugevate piikide saamiseks näpuotsatäie soolaga.
Segame valgu järk-järgult kohupiimamassi.
Võtame vormi läbimõõduga 16-18 cm, mitte rohkem. Ideaalis 16 cm.
Mul on silikoonvorm.
Pange pool liivapuru vormi põhja ja tampige see kergelt.
Pange kohupiimamass peale.
Puista kohupiimamassile järelejäänud liivapuru.
Panime selle 40 minutiks 180 kraadini kuumutatud ahju.
Me võtame selle ahjust välja, laseme veidi jahtuda, nii et seda on lihtsam vormist eemaldada.
Katsin lihtsalt tassi taldrikuga ja keerasin selle järsult ümber.
Head isu!
KBZHU 100 g kohta: K - 224, B - 15, F - 9, U - 20,7
Videoretsepti saate vaadata minu YouTube'i kanalilt link.
Täname aega ja meeldimisi.
Telli minu kanal, kui olete huvitatud minu kogemustest, retseptidest ja suhtlemisest.
Ma ei pretendeeri PP eksperdiks. Jagan lihtsalt oma kogemusi. Olen "OkoloPP"!