27.03.2020
Head päeva ja maitsvat kaalulangust!
Poisid ja tüdrukud, juhtus nii, et nüüd meeldib see teile või mitte, kuid peate mõtlema oma tervisele.
Mõnel oli isegi vaba aega - lausa 9 päeva!
Saate mitte ainult kodus kõik oma asjad ümber teha, vaid lõpuks ka ise enda eest hoolitseda!
Lõppude lõpuks austate teid ja enamikul neist on probleeme - pole aega iseendaks🤷♂️.
Siin on teie võimalus proovida, välja mõelda ja lõpuks mõista, et kalorite puudujäägi kaotamine on lihtne, maitsev ja rahuldust pakkuv!
Valisin oma tee peaaegu 2 aastat tagasi. Pärast igaveseid dieete ja näljastreike tundus üleminek õigele toitumisele ja väikesele kalorite defitsiidile mulle taevas!
Ja kui ma hakkasin aru saama, et see tõesti töötab, ja pealegi ma söön ja ei nälga ega unista millestki maitsvast öösel, sain aru, et ma ei saa enam murda. Ja ma saaksin!
Tänaseks olen kaalust alla võtnud 132 kg-lt 71-72 kg-ni. See on miinus 60 kg! Ja ma ei kavatse oma eelmise elu juurde naasta!
Milline õnn on liblikana lehvimine, mitte higistamine ja õhupuudus, mis õnn on paljude unustamine haavandid, mida lisaraskused toovad, milline rõõm on osta asju, mis teile meeldivad, ja mitte neid, mis on kuidagi teie peal sobib.
Tunnetades elu eeliseid ilma ülekaaluta, ei taha te enam tagasi minna. Ei mingit sammu tagasi!
Soovin kõigile, kes ei suuda end kokku võtta ja endist vormi taastada - endaga hakkama saada, laiskus alistada ja tegutsema hakata! Kõik saab kindlasti korda!
Kategooria tunnetuslikud pildid:
Ma räägin teile oma reede menüüst.
Hommikusöögiks on mul magus küpsis - see on minu lemmik kohupiimatainas ja õunad kaneeliga (210 g) - 415 kcal.
Jõin rohelist teed jasmiiniga koos biskviidiga.
Eile tegin perele tee jaoks küpsiseid ja jätsin ühe endale hommikusöögiks. Ja kui mitte öelda, et roog pärineb õigest toitumisest - kõik söövad kõike ideaalselt ja neid kiidetakse ka!
Paljud inimesed ei saa tööst ja selle maksmisest aru, ka mina, seal on probleeme. Loodame parimat, nüüd on peamine mitte haigestuda, säilitada oma immuunsus ja suhelda inimestega vähem.
Kuid on aega enda ja majapidamistööde jaoks.
Olen otsustanud, et tegelen desinfektsioonivahenditega sagedamini märgpuhastusega. See võib olla rumalus, kuid hing on rahulikum ja see pole oluline!
Täna võtsin suupisteid rukkikliidest (15 g) rohelise tee ja apelsiniga (150 g).
See osutus suupisteks 100 kcal.
Lõunaks sõime juustulöövet (450 kcal) ja 25 g kodust rukki täisteraleiba.
Lõunasöök kell 305 kcal.
Õhtul otsustasime välja joosta tänavale, meie juurde, kus on alati piknikud ja kiiresti kala suitsetatud. Ostsime hiljuti suitsuhoone ja tahtsime seda väga proovida. Just õhtusöögi ajaks on kalad valmis ja kodus küpsetatakse kartuleid.
Hellitagem end veidi.
Teine positiivne punkt meie elamukompleksi asukohas on selle kaugus linnapiirist, tänaval ei ole tohutut inimeste voogu ja tohutu pluss on meid ümbritsev männimets.
Nad filmisid lühikese video, võib-olla keegi tunneb sellest huvi.
Oletame, et täna on mul kahjulik petupraad😉
Kala suitsetanud, läksime koju, koju ja õhtustasime.
Õhtusöök - 150 g kuum suitsutatud makrelli ja 100 g keedetud kartulit. Ja muidugi proovisin 20 g rinnatükki.
Õhtusöök - 705 kcal.
Kokku saadi päevas 1525 kcal.
Läksime hilja magama ja väga südamlik õhtusöök, noh, ei mõjutanud mind kuidagi, ärge muretsege.
Ja ennetades vihaseid kommentaare teemal "koju jäämine ja nina välja pistmata jätmine", siis need kindlasti on ja eriti nende seas, kes ise rahvarohketel tänavatel ekslevad:
istume kodus ega aja nina välja.
Ja sel tunnil, kui me õhtul metsa läksime, ei kohanud me oma kõrbes kedagi oma teel. Kui palju inimesi kohtasite, kui käisite täna väljas leiba ostmas?
Jälgin joogirežiimi iga päev, tegelen kodus füüsilise treeninguga.
Nädala eel, mis kuulutati ametlikult vabaks päevaks.
Kogu tervis, rahu ja hea tuju!
Kodus viibimine, rahvarohketes kohtades mitte käimine - aitame üle saada meile kõigile langenud rünnakust.
Meeldetuletus.
Keedetud makrelli video retsept - maitsev, tervislik, lõhnatu:
Võrevoodialgajatele kehakaalu langetamiseks kalorite puudujäägi korral - ma ütlen teile, kust alustada.
Katalooglingid retseptidele.
Nahahoolduskehakaalu langetamisel.
Õppimineloe valmis roa kalorisisaldus.
Täname aega ja meeldimisi.
Telli minu kanal, kui olete huvitatud minu kogemustest, retseptidest ja suhtlemisest.
Ma ei pretendeeri PP eksperdiks. Jagan lihtsalt oma kogemusi. Olen "OkoloPP"!