Head päeva ja maitsvat kaalulangust!
Kui unistate kaalust alla võtta, kuid ei taha nälga jääda, kuid soovite süüa maiustusi, olete jõudnud õigesse kohta.
Minu ajaveeb räägib maitsvast ja rahuldust pakkuvast kaalulangusest.
Ma ise olen juba kaotanud 60 kg (alates 132 kg) ja jagan oma kogemusi, menüüsid ja roogade retsepte, mille kallal salenen edasi. Me loeme kaloreid, peame kinni nende väikesest puudujäägist - ja kasvame kõigi kadeduseks!
Täna tahan teiega jagada virsiku piruka retsepti.
Abikaasa ütles, et see näeb pigem välja nagu pajaroog, kuna seal on kiht kohupiima.
Kuidas mitte nimetada - peamine on see, et see oleks maitsev!
Koostis:
- kodujuust brikettides (mul on 9%) - 180 g,
- 3 kana muna,
- täistera riisijahu - 150 g,
- keefir (200 g) - mul oli jogurt, kuid parem on kasutada keefiri,
- konserveeritud virsikud - 250 g,
- 1/2 tl küpsetuspulbrit,
- näputäis vanilliini,
- 6 kotikest magusainet või 30 g suhkrut.
✅Keetmine.
Sega kausis 150 g keefirit, kaks muna ja 3 kotikest magusainet (või pool suhkrust).
Segage jahu küpsetuspulbriga ja valage see keefirisse munadega.
Sega põhjalikult.
Tainas peaks olema nagu paks hapukoor. Kui see on vesine, lisage jahu. Kui see on paks - väike keefir.
Sega eraldi kodujuust, 50 g keefirit, näputäis vanilliini, muna ja 3 suhkruasendajat kotikest (või ülejäänud pool suhkrust). Homogeense massi saamiseks ilma kodujuustutükkideta kasutasin mikserit.
Lõika virsikud viiludeks.
Võtame vormi enne küpsetamist (18-20 cm).
Valage pool tainast vormi ja jaotage.
Määri kohupiimamass õrnalt peale.
Pange kohupiimamassile viiludeks lõigatud konserveeritud virsikud (loomulikult võib hooajal kasutada värskeid küpseid virsikuid). Jätame kaunistuseks paar virsikut.
Ja täitke kõik ülejäänud tainaga.
Kaunista ülaosa ülejäänud virsikutega.
Me panime selle 45-50 minutiks 170 kraadini kuumutatud ahju.
Head teed!
KBZHU 100 g kohta: K - 169, B - 7,76, F - 4,87, U - 19,89.
Videoretsepti saate vaadata minu YouTube'i kanalilt lingilt.
Täname aega ja meeldimisi.
Telli kanal, kui olete huvitatud minu kogemustest, retseptidest ja suhtlemisest.
Ma ei pretendeeri PP eksperdiks. Jagan lihtsalt oma kogemusi. Olen "OkoloPP"