On aeg värskendada ja liituda töö, aga kuidas? Võtke relvade neid nõuandeid!
End puhkus nädalavahetusel, mille me kõik sõid ja jõid palju, mida me sööme, on tavaliselt harva.
Loomulikult ei tunne väga energiline, ilmus ülekaalulisuse ja seedeprobleemid pärast aastavahetust pidu.
Mida teha?
Muidugi on parem mitte viia end halva enesetunde tõttu suurtes kogustes alkoholi, toidu ja une kvaliteeti.
Aga sa ikka tunne ülekoormatud, ei kiirusta haarata pillid või minna dieedile.
Esimese analüüsida füüsiline kuidas kiiresti saada tagasi kuju.
taastamine Tavaline igapäevane
Aitab kõndima öö ära! Ja juua alkoholi samal ajal iga päev. Olukorda halvendab süües jäänukeid pidulaud: salateid majoneesi, kuivanud lihalõike ja suupisteid.
On aeg muuta kõike nagu see oli enne puhkust.
Niisiis, sööma sooja toitu, nagu supp või puder.
Joo palju puhast vett ja muidugi magada.
Jah, jah. Proovi magada rohkem, kuid ainult öösel. Päevane uni peale tormine öö ainult rikub ja ähvardab tervise halva tervise ja krooniline väsimus.
Hoidke joomise režiimi
Alkohol vähemalt 2 liitrit joogivett.
See aitab loomulikult puhastab keha ja käivitada ainevahetusprotsesse.
Vesi võib pressitud mahla sidruni.
Normaliseerub toitumine
Hommikusööki, kuum lõuna- ja kasulik kerge õhtusöök - aitab kiiresti kosuma ja parandab seedimist.
Piisavalt, et sööma, mida jäeti pärast aastavahetust pidu!
Walking värskes õhus
Talvepuhkus või uusaasta nädalavahetusel - see pole põhjus lamada diivanil jäänuseid "Olivier".
On aeg minna jalutama on park, sõita Vuoristorata või minna sõitma suusad.
Värske külm õhk on palju kasulikum kui õhu korteris, ka sagedasel tuulutamine.
välja töötama
Füüsiline aktiivsus aitab toime tulla probleeme liigsöömisega parandab seedimist ja tervist.
Haara oma sõbrad, sugulased, lapsed või kolleegidega ja joosta... vähemalt ümber maja. Parem veel, mänguväljakul või suusatamine metsas!
Hoolitse enda ja terveks jääda!
Nagu see on?
palunTELLIminu RSS feed ja pane Like!
Sa ei ole raske, kuid ma olen õnnelik :)))
Täname, et lugemine lõpuni!