Valgus ja tervislik salat lõunaks.
Et öösel mitte koormata keha raske toitu seedida, et õhtusöök Ma eelistan kasulik ja lihtne sööki, midagi sellist salat. See valmistab talle oma naise, nii et mõned koostisosad mõnikord muutub. Aga põhikomponendid muutmata, seda filmi - valguallikas ja süsivesikuid - ja Avokaado - allikas rasvhapped ja vitamiinid. Me täiendada seda kõik värsked köögiviljad, ja meie õhtusöök oli rikas rohkem ja kiudaineid. See tähendab, et me anname salat kõiki toitaineid oma keha.
valmistamise meetod
1 tass quinoa voolava veega. Hanemalts on üks neist teravilja, et enne veendudes, et pesta, muidu on see roog maitse mõru. Tangud Kirjuta kastrulis ja täitke veega 1 tass quinoa vajate 2 tassi vett, võtta veidi vähem kui novembris, sest pärast pesemist filmi ei ole palju vett. Aetakse keema ja kokk kuni keedetud madalal kuumusel. Kõik vesi peaks imbunud Rump. Spread vaagnale ning anda jahtuda.
Kuigi quinoa jahutab, valmistada ülejäänud koostisosad. Tass magama viilutatud neljaks kirsstomatid, magus konserveeritud mais ja avokaado, soovi korral võid lisada kurk, paprika, petersell või till. Kastme tomatipastat segatud sojakaste. Kui quinoa on jahtunud, lisada see ülejäänud koostisosad, riietatud kaste ja segada.
koostisosade
1 tass quinoa
1 avokaado
10 kirsstomatid
0,5 pangad maisisuupistete
2 spl. spl tomatipastat
2 spl. spl sojakaste
Pane 👍 Hinda seda artiklit. Ja ei laseks uusi retsepte,Telli kanalile!
Püüa süüa rohkem:
Hetkel Bunbich ja miks ta valmistub. Kuidas minust sai blogija
Ebatavaline leiva saia
Banana kook hapendatud