Neile, kes on just liitunud minu kanal, ma kirjeldada katset on: kaalust alla dieedil kapsas, ja kirjeldada tulemusi. Eksperiment Start siin:
Kapsasupp Diet. Eesmärk 5 kg 7 päeva. Kaalus uusaasta. Alustada eksperiment ...
Noh, kuidas sa seletad muljeid esimesel päeval? Mitte öelda, et ma olin väga näljane, kuid kerget näljatunnet esineb... Aga me ei loobu ja minna ette täielikultmiinus kilogrammi kiindumine EI range kapsast dieeti. (Ma ei ole vaenlane oma tervist).
Nii et minu menüü teisel päeval kapsas toitumine:
hommikusöök -lehtkapsasTea või nõrk kohvi, 2 õuna ja paar kreekerid. Soup Recipe esimeses artiklis.
lõunaeine - täidisega tatar kapsas, kartul 2, vesi;
retsept kapsas täidisega tatar ja seened
Täitmine - köögiviljad, seened ja putru, kuid soovi korral saate kokk seda traditsiooniliselt koos riisi ja hakkliha. Nõu on maitsev, kuid üsna aeganõudev.
Koostis:
- väikeste Kachan kapsast umbes 1,5 kg
- 300 gr. tatar
- 2 porgandit
- 1 sibul
- 1 küüslauguküüs
- 300 grammi seened
- 1 punane paprika
- :, Roheline petersell, fenkol
- sool, pipar
- maitseained: pipar, köömen
- õli
1. Peske kapsas, eemaldage välimiste lehtede ja lõigatud varrel. Keeda veidi soolases vees suures potis. Pane kapsas, lisage supilusikatäis taimeõli ja küpseta umbes 10-15 minutit.
Gat wobble potid anda cool. Siis lammutada Kachan kapsas eemaldamist kapsas lehed ükshaaval. Alustades suurim.
2. Kokk tatar putru. Kuni keedetud putru hakanud valmistada täidis.
Puhastage porgandid ja lõika kuubikuteks. Cut paprika väikesteks kuubikuteks. Peenelt lõikerohelist. Koorige sibul ja küüslauk ning haki peeneks ka.
Seened vaja pesta ja lõigata väikesteks kuubikuteks. Kuumuta õli pannil, lisa sibul ja küüslauk. Ma praadida kuldpruuniks ja lisage viilutatud seened.
Rümba koos paar minutit, seejärel lisage porgandid, paprika ja prae veel 5 minutit. Lisan valmis tatar ja maitseained maitse soola ja pipraga.
Lõpuks lisan värskeid ürte ja vürtse. Ma saan välja pan ja anda cool.
3. Ma võtan marli ja pane see suur tassi või kaussi. Alguses panin marli suur välimised lehed meie kapsas.
Ja ma levitada neid paar lusikatäit valmis täidis, siis pane need lehed, ja jälle täites. Ja nii see läheb lõpuni täidis.
Lõpuks panin kõik otsad marli sees ja kindlalt kavatsevad kokk täidisega Kachan.
4. Ma võtan suur tükk alumiiniumfooliumi või ahjuplaadile. Tõmmake kapsas marliga kahjustamise vältimiseks kuju kivi.
Siis ma murrab ta paberile. On võimalik, et veelgi murrab kapsas teise alumiiniumleht. Siis ma keerata, panna sügav Ahju säästlik tassi ja pane ahju.
Küpseta eelsoojendatud ahjus 180 kraadi umbes tund.
Siis ma eemaldada foolium ja paber ja küpseta veel 30 minutit.
Serveeri koos värskete tomatite ja hapukoor hakitud küüslauk. Samuti võite olla toidetud iga hautatud köögiviljad, näiteks Taimsed Eelroog baklažaan ja paprika küüslaugu
Aga ma jätkan umbes kapsasupp Diet.
pärastlõunal suupiste- natuke puuvilja (õun, mandariin ja pirn), maitsestamata jogurt juua;
Ära unusta juua vett. Aru, et vesi ei ole šampanja, ei taha juua palju, kuid see on vajalik)).
lõuna - praetud suvikõrvits ja tee.
Retsept suvikõrvits on kirjeldatud siin:
Nagu kaks squash 50 rubla luua kaks tassi 20 minutit ...
Vahekokkuvõte teisel päeval: kaalule on samad 69 kg. Kuna ma olen väljavalitu igasuguseid magustoite, päevasel ajal ma ei olnud maiustusi. Ma otsisin närimiskompvekkide inimesed tahtsid minna poodi ja kukkus kook, kuid täna ma võitnud lahingu. Vaatame edasi, äkki ma ei saa hoida kõiki 7 päeva... ja võibolla saan. Ma saan aru, et seitse päeva ei lahenda probleemi. Sport, õige toitumine, vesi 2 liitrit päevas-kõik see summa annab positiivse tulemuse, kuid see on pikk protsess. Õhtul sai pessimist, see nälga)))
Kui teil on probleeme seedetraktis, kapsas sellises koguses ei ole kohustuslik. Peaasi pravilo- teha mingit kahju! Kõik hea ja maitsev õhtu !!)
Olge katse minu kanalil, pane Huskies ja peamine kirjutada kommentaare ...
Iga päev ma kirjutan uue retsepti päeval ja mis kõige tähtsam - tulemused !!!