Lõpuks on aeg, mil ta hakkas ilmuma tõeline köögivilju. Hooaeg suvikõrvits avada! Ja nüüd ma ei saa hoida, suvikõrvits ma süüa sageli, see on väga mitmekülgne köögiviljade, kust saab süüa suur kogus toitu.
See puding valmistuda neljandat korda, ta on nii maitsev ja mahlane, ideaalne neile, kes järgivad näitaja. Ma ütlen teile, mida saate asendada juustu, kuidas teha seda vähem kalorite.
Selleks vajame vormiroad kana, mul oli rinnas linnuliha. Ja kuna see on kodus kana, ma lõigata väikesteks tükkideks, nii et ta on hästi marineeritud ja valmis. Liha vajadust soola ja pipraga ning lisada paar supilusikatäit madala rasvasisaldusega hapukoor või jogurt. Sega hästi ja jäta mõneks ajaks.
Suvikõrvits kolm jäme riiv veidi soola, mis oleks tal Mark niiskust. Tuleb väga hästi lahendada vees. Ma lõigatud sibul jämedalt ja kergelt praadida veidi õli. Pärast sibul valmis, levitada seda paber vabaneda liigse õli. Sega kausis liha, suvikõrvits, sibul, lisada kaks kana muna.
Saadud massi laeva määritud küpsetusplaadile ja saata see ahju eelsoojendatud 200 kraadi juures 45 minutit.
10 minutit kuni keedetud, puista pajaroog riivitud juust peenriiviga ja seejärel saata see ahju. Pärast pajaroog on valmis, siis tuleb püsti oma umbes 20-30 minutit, siis tuleb ka lõigata ja jääb mahlane.
Mida saab asendada juustu? Selle asemel, et juustu saab panna väga õhukesed viilud tomati, määrduda õhuke kiht hapukoort või jogurtit. Ja saatke see ahjus 10-15 minutit. Ma tegin seda, kui see tuli välja väga maitsev ja vähem kalorite.
Kindlasti proovige süüa pajaroog, kindel, et naudid.
Koostis:
Kanafilee 400g
Kabatšokid 3 tk
Juust 100 grammi
Munad 2 tk
Sibulat 2 tk
Hapu liha 2 spl. lusikad
Soola ja pipart maitse
Loodan, et artikkel oli huvitav ja kasulik teile, kui jah, siis palun anna teada.
Tänan teid tähelepanu eest ja tellida kanal ees palju huvitavaid!
Terveks jääda!