Tere tulemast minu blogi!
Minu blogi on mul osa kaalulangus kogemusi, retseptid madala kalorsusega toite ja ehk motiveerida teid näiteks mugav, vasta ja maitsev kaalulangus.
Eelõhtul uusaasta puhkust kõik otsivad retseptid uusaasta tabelis. Enamik jälgimise teda joonis - proovida peolauad on madalam kaloreid.
Muidugi, võite alati lihtsalt täitke salat jogurti või hapukoorega 10% - on ka maitsev.
Aga sa tahad midagi erilist puhkus tabelis.
Ma tahan, et pakkuda teile lihtne retsept PP majonees.
Jah, see ei ole 67% rasva majonees, kaste on "a la majonees".
Aga see võib täielikult asendada rasva majonees salatid ja annab neile Kiehtovuus.
✅Dlya majonees peame:
- 2 keedetud munakollast (mis on keedetud - see on isiklikult mulle tähtis, ma ei kasuta toorest muna)
- 150 g 10% koort (pehme kohupiim saab kasutada, nii et sa veelgi vähendada rasva kaste)
- 5-10 grammi sinep (sinepi summa sõltub sellest, kui palju sa armastad poyadrenee tankimine). Ma teile nõu, et proovida 5 g ja lisada maitse soovi,
- soola ja musta pipart maitse
- 1 tl sidrunimahla.
✅Prigotovlenie.
Kõik on väga lihtne ja nõuab vähemalt aega.
Alates eelnevalt keedetud munad välja võtta munakollane.
In kaussi, purustada munakollane.
Lisa see hapukoor 10%, sinep, sidrunimahl, sool ja pipar.
Kõik segatakse hästi.
Meie kaste on valmis!
Täitke need salatid, nagu Olivier heeringas all kasukas ja nautida.
Ma isegi mina täita oma salat, kuid selleks on veidi vesised, kuid toob oma kordumatu maitse.
Hoida külmkapis 3 päeva.
KBZHU 100g valmistoote: K - 204, B - 7,86, F - 17,67, V - 3,16.
Kasutades näiteks pehme kohupiim saab veelgi vähendada kalorite ja rasvasisalduse kastmega.
Võrdluseks KBZHU majoneesi 67%: K - 620, B - 1,6, M - 67, U - 1,5.
Videoretsept saate vaadata minu YouTube kanali.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!