Kõik need, kes on ülekaalust, mitte ainult unes kaalus. Isegi istub toitumine, kehakaalu ja ilmselt jälle kaalus juurde, kehakaalu, sest mõned jällegi hakkas sööma kõike ja isegi rohkem kui enne.
Kui sa ikka arvad, et sul võib olla kõik ja kaalus - ärgata. See ei ole nii!
Isegi kui olete läinud kalorite defitsiit ja hallata sisestada iga päev oma lemmik kook kalorazh, kaua olete selles režiimis ei venitada.
Jah, esimesel kalorite puudujääk hakkab tööle ja minna protsessi kehakaalu.
Aga! Teie toit kindlasti õline, magus ja rikkad valgu ja köögivilju.
Lõppkokkuvõttes selline dieet viib asjaolu, et kaal langeb ära ja peatub ja keha annab tunda erinevaid haavandid, sest vajalikke vitamiine ja mineraale ei tegutsema täielikus mahust.
Lisaks juuresolekul kõrge rasvasisaldusega toitude dieet ja väike kogus valku võib juhtuda on see, et selle asemel, et rasva, keha jätan lihaseid.
Kaalust alla ja mis kõige tähtsam, ei kahjusta organismi vajadustele tasakaalustatud toitumine väikese puudujäägi kaloreid!
Sellest, mida on vaja keelduda kaalust alla võtta?
Esimene - kondiitritooted. Kõik meie lemmik küpsised, koogid, pirukad ja kõike, mis on seotud nisujahu esimese klassi. Nagu ka maiustusi ja šokolaadi.
Saate hellitada ennast vahetevahel juustukook retsept PP. Paljud neist on World Wide Web.
Teiseks - see on suhkur. Justkui me ei nagu tee suhkrut, on vaja ületada ennast ja loobuda. Varjatud suhkru esineb paljudes toiduainetes, ja me lisame oma lusikad oma dieeti.
Ja muidugi - majonees. Kindlasti ükski salat ei saa ilma temata?
Leia vähem kahjulikke asenda rasva ja see toode, mis sulle meeldib. Paljud retseptid, näiteks Mulle meeldib see kombinatsioon - jogurt, sinep, sidrunimahl, küüslauk, pipar.
täpike - sealiha ja lambaliha, samuti on vaja vähendada oma dieeti.
Suunata oma tähelepanu kana rinnatükk, kalkuni ja lahja veiseliha.
Liha - Vältida neid kui sa tahad kaalust. Rohkem üksikasju miks vorsti vaenlase kehakaalu - siin.
vältida:
- karastusjoogid,
- kiibid, soolatud pähkleid ja küpsiseid,
- Erinevad poed kastmed,
- kiirtoit
- pooltooted.
Aga ärge heitke meelt! Isegi välja arvatud eespool nimetatud tooted, mida saab süüa maitsvaid, kuid samal ajal õiged.
Telli minu kanal, kui olete huvitatud ma lähen oma teed paremalt kaalulangus toitumine.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!