Tervitused! Kes ei tea, et minu nimi on Anna ja ma kehakaalu alates 132 kg?
Siin me on täidetud).
Täna ma otsustasin vaadata, kuidas seal saada minu kaal. Do Vodička vasakule, reservid, mis mu keha läbi minu enda süü.
Link - minu eelmisel päeval.
Vodička vasakule!) Aga samas rasva sulab märkamatult mulle ja kaalud näitavad 101,0 kg.
Noh, midagi uusaasta Loodan rahul olla tasakaalu).
Hommikusöök mind täna banaalne - kaerahelbed, piim (piim I 1: 1 vee-tõugu), veidi soola ja rõhutada - pool tl kaneeli). Juba plaadi lisatakse sahzama Fitparad kott (noh, ma ei saa jama ei ole magus).
Aroom on teravilja uimastamist. Ma sõin nauding!
Seega on täiesti hommikul oli hea, tegi tassi teed (I juua ainult roheline ja jasmiin) sandwich täistera rukki leib (ikka süüa hlebushek, kes olid eelnevalt küpsetatud ise) singi - osta poest eile koostise rõõmustavad, ja maitse liiga.
Ma peaaegu unustasin! Muidugi, Omega 3 kapsel hommikul ajal toitmise ajal!
Peaasi on kirjutada KBZHU!)
Hommikusöök tuli 340 kcal.
Kell suupiste mul hurma ja tükk tumedat šokolaadi 75%. Šokolaadi jõi roheline tee.
Suupiste - 120 kcal.
Täna tänaval lahkumisettekirjutus ei jalutama, nii vähemalt 30 minutit oli razminochka koos squats edusamme jalad ja käe harjutused hantlid.
lõuna- Ma valmistada ise täisterajahust pasta kõva nisu köögiviljadega (tomat ja pipar) ja grillitud kanarind jäänud eelmise päeva. Ja muidugi oma lemmik maitseained.
Pasta mitte rohkem kui 50 grammi kuiva!
Väga maitsev ja toitev!
Lõunasöök - 400kkal!
Õhtusöögiks Mul on eilse kodujuust pajaroog õuna ja kaneeli. Mis päev kaneeli täna osutus). Ja roheline tee.
Gratään - 250g alustas 375kkal.
Ja päeval sain 1235 kcal.
Kas pole soovitav, kalorite defitsiit täheldatud. Homme võib langeda tasakaalu näen).
Usun, et selline dieet võite elada ja nautida) näljatunnet ei ole üldse. Ma olen maitsev!
Telli minu kanal, kui olete huvitatud ma lähen oma teed paremalt kaalulangus toitumine.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!