Miks me ei kehakaalu? Tundub, et hoida õige toitumine, mitte praadida, süüa puu-ja köögivilju, kanarind asemel rasvane liha, keeldus kahjulike toodete ja kaal või kas isegi kasvab.
Miks?
Seal on mitmeid olulisi punkte, mis on tajumatu meile, kuid samal ajal vältida kaalulangus.
1. Me ei pea kaloreid.
Toiduvalmistamine toitumine, kasulik, madala rasvasisaldusega, kuid ei pea kaloreid. Kuigi see on kalorite puudujääk annab meile võimaluse kaotada kaalu, sest see on vajalik põletada energia, mis tuli toitu. Ja kui ei luua kalorite defitsiit, siis kaalu kas säilitada praegusel tasemel või isegi tõusta, kui tarbida rohkem kaloreid kui keha vajab.
2. Indeksi suurus.
Kui sul ei ole köögikaal ja toiduratsioon mõõdetakse silma, siis on kindlasti võimalik sorteerida välja kaloreid, ei märka seda. Välja otsitud oma. Esialgu ma mõõtma toiduportsjonitega silma, tulemus oli, kuid siiski mitte nii tahaksime. Ja ma ostsin skaalad - oli väga üllatunud, kui valesti ma olin summas portsjonit. Seejärel lisatakse 50 grammi pluss 60 grammi seal... ja nüüd me ei kalorite defitsiit ja kaalulangus aeglustab vastavalt.
3. Arvestamata suupisteid.
Ja need suupisted võib olla väga palju. Siin me valmistame midagi, me uuesti proovida, ja isegi proovinud dva..podsolili.. Või saag lauale küpsised ja käsi ta jõudnud teda. Mis võiks olla üks küpsised, me arvame, ja unustada. Ja äkki näeme paar tundi kommid - lihtsalt ei ole kommid, kommid ei üks haiget? Ja terve päev selliseid küpsiseid, tükid midagi maitsvat kirjutatud nii palju, et oleme läinud liiga palju kaloreid. Kirjutage kõike süüa oma taotluse kaloreid.
3. Hormoonid.
Kui te selgelt lugema kaloreid, teil on kehalise, süüa ja teha kõike võimalik ja võimatu kaalust alla võtta, ei kaota kaalu - on põhjust arsti, et kontrollida hormoonid.
4. Füüsiline aktiivsus.
Kuigi oma toidu ja sõltub 80% edu kehakaalu, kuid seal tulevad ajal, mil isegi ilma minimaalse füüsilise aktiivsuse enam ei piisa. Calorie puudujääki ei saa määramatult suurendada. Ja peab sisaldama sport oma elu, kuid ma arvan, sel hetkel te juba rohkem või vähem rahul oma kaalu ja tahad olla ilus leevendust keha.
Üritasin anda mõned põhilised näited, mida takistab meil kaotada kaalu, kuid igal konkreetsel juhul võib olla oma põhjused.
Telli minu kanal, kui olete huvitatud ma lähen oma moel salenemist okoloPP.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!