Hea päev, kehakaalu!
Ma vaatan nädalavahetusel kõigile lugejatele järsku kaob lint Zen ja seejärel esmaspäev ka järsult ilmuda ja hakata kaalus uuesti).
Sa ka lõõgastuda nädalavahetusel ja lase ennast vkusnyashek?
Ma olen olnud seal) jälgida režiimi! On veel 15 kg, mis on vajalik, et vabaneda!
Ma liikuda tänase menüü.
Hommikul oli mul hommikusöögiks - armastas võileibu täisteraleib soolatud kala ja 7 grammi võid. Nagu alati valel ajal üle avokaado, otsustas ta kasutada võid uuesti.
Hommikusöök tuli 270 kcal.
Snack oli õun ja banaan - 150 kcal. Jah, mõnikord ma süüa banaane ja ei näe midagi halba.
Täna sain natuke kõndida, kuid siiski veidi külma oma tööd ja veetis suurema osa päevast kodus filme.
Lõunaks oli tatar ja kanarind, madala rasvasisaldusega hapukoor määrdunud all sibul, tomat ja juust.
lõunaeine - 370 kcal.
Õhtusöögiks oli maitsev salat praetud teflon pann ilma õli kanarind, tomat, muna ja rukola, riides 2 tl väherasvast hapukoort ja paranda meelt, vürtsisegu kasutada Caesari salat (kuid mõnikord võivad nad anduda vürtsid?)
Salat tuli 310 kcal.
Ja ma sõin paar tundi pärast õhtusööki viimase souffle hapupiim - 150 kcal.
Umbes souffle. Ma sain kolm portsjonit see suflee, kuid mulle keegi hakkas sööma. Ja ma tahan teile öelda - ma alguses meeldis see, midagi ebatavalist, erineb kohupiim magustoidud.
Aga nüüd ma arvan, et see on parem ma juua kääritatud küpsetatud piima, lisades kakao või isegi kääritatud küpsetatud piima, kui järgmine kord ma veeta aega ettevalmistamisel souffle. Ehk kui me lisada see marjad või puuviljad kogu asi külmutas želatiin on huvitavam, kuid jällegi, minu jaoks on parem - juust juustukook puu.
Kokku päevaks tuli 1250 cal.
Enne iga sööki, 20 minutit ma jõin klaasi vett, ülejäänud norm viimistlusega kogu päeva.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!