Hea päev, kehakaalu!
Nad ütlevad esmaspäeval päeval raske ja ma ja pühapäeval ei aita) Kuigi kõik on magama jäänud, minu pere oli juba jalul, hunnik planeeritud juhtudel.
Hommikusöök Mul on pühapäeva varajase umbes 8 tundi - võileibu sepik (55 g), kanasingi (80 g) ja tomati (10 g). Roheline tee kapsel Vitaminki ja omega-3.
hommikusöök -270 kcal.
Pärast hommikusööki läksin äri ja poodides.
Naasev suupiste kohupiima päts (10 c) ja kanasingi (50 c) ja joonud roheline tee jasmiini, väga meeldib süüa, mis on oluline (hommikusöögi ei olnud väga kalorsusega). Noh, pomelo - 110 grammi, asjata ma puhas kannatas eile))
Snack vasakule 170 kcal.
Õhtusöögiks - üks mu lemmik supid - cheesy. supp keedetud eile ja täna, maitse on isegi midagi, ja ei pea valmistama - soojendada ja süüa!
Sõid 450 grammi suppi ja 1 väike päts leiba, kõik osutus lõunat 250 kcal.
Pärast lõunasööki käsi ja jooksis pomelo, tõmmatud plaadile umbes 100 g - 40 kcal.
Õhtusöök mulle täna tundub olevat õige - karpkala küpsetatud ahjus - 200 grammi köögivilja ja 200 grammi. Tundub natuke kaloreid, kuid nii rasva karpkala selgus, et on lihtsalt kohutav. Süüakse ilma nahka, ja ainult need osad, kus on vähe rasva.
Kalorid välja - 280 kcal.
Üldiselt on kummaline, et kõik kalorite loendurid näitavad vähest rasva ja kalorite küpsetatud karpkala. Ma ei usu seda!)
Kokku päevaks juhtus umbes 1000 kcal. Seda põhjustab planeerimata ette toitumine. Aga ei ole nii imelik, sel päeval olin tüdinenud, öösel ei taha olla, eriti pärast rasva karpkala.
Ja veel - karpkala andis mulle rõõmsameelne õhtul. Kõik manitses palju juttu toidu, eriti kui süüa kondine kala. Ta sõi vaikides, hoolikalt ja... ongi kõik, ainult mina ja püütud luu, kõik kurgu kriimustatud ise! Nii et ma olin väga... ..not)) Olge kala!)
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!