Head päeva!
Ma tahan teiega jagada retsept kook sõõrikud, mis on hiljuti keedetud ise. Mul õnnestus süüa ainult paar ning ülejäänud läks plaadi teadmata mind).
KBZHU 100 g: K-190, B-145, F - 6, Y -17,7
Peame:
- 200 grammi kodujuustu (I tavapärane 5%),
- 1 muna,
- 70 grammi jahu (mul 40 grammi täisterades riisi ja TÄISTERALEIB 30 grammi)
- küpsetuspulbrit 1/3 tl.
- kookospähkli - pool supilusikatäit (valikuline)
- magusaine (Mul on 2 kotti FitParad, kes nagu magusam - teil on vaja 3-4 kotid)
Ettevalmistus.
Ma lihtsalt muutuda mikserisse ja alla laadida toode.
Esimese vahustatud muna (mitte tingimata valget vahtu), siis lisati kohupiim ja vahustatud uuesti. Siis jahu, suhkur, kookospähkli, küpsetuspulber ja vahustatud kõik.
Tainas pöördeid kleepuvaks.
Märgade kätega moodustavad sõõrikud ja leviku küpsetusplaadile. See on parem panna oma silikoonist matt või küpsetada suur silikoonist vorm, neid on lihtne eraldada lõppenud sõõrikud.
Puista veidi kookospähkli.
Saagikoristus eelsoojendatud ahjus 180 kraadi juures 20 minutit.
Mul on umbes 5 minutit, seejärel 250 gr tõi kuldpruuniks.
Head isu! Maitsev hommikusöök või suupiste hommikul valmis!
Telli minu kanal, kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!