Hea päev, kehakaalu!
Mu kallis tüdruk, sa oled rohkem kui 6000! Hurraa!
Õnnitlen kõiki rahvusvahelise naistepäeva 8. märtsil! Areneda! Ole alati ilus ja soovitav! Mängupilt ise ja nende võitude! Ja edu meile kõigile umbes õigest toitumisest!
Kuigi pidu, ma ei riku traditsioon ja jagada oma menüü (alates 7. märts Mäletad, et ma avaldada oma menüüd päev hiljem).
Hommikusöök on mul lemmik võileibu täisteraleib (35 g) pastrami (110 g) ja leiba (5 g) kalad kleepida (15 g). Ja muidugi, roheline tee, kus ilma selleta. Vitamiinid Ma ei joo, muidugi on lõppenud, kuid kapsli omega - 3 purjus. Omega ma juua peaaegu 2 kuud rohkem ja siis teha paus.
Just juhtus hommikusööki 300 kcal.
Natuke tööd arvuti oli enne puhkust ja õuna suupiste arvuti (220 g) - 105 kcal.
Enne õhtusööki oli väike jalutuskäik juhtudel ja teel tagasi külastas poest ostetud tooteid nädalavahetustel.
Töö ei olnud enam ja tegin spagetid õhtusöök (55 g kuiva) tomati (80 g) ja krevetid (20 g) koorekastmes suluguni juust (35 g).
Siin on Nami alustas 360 kcal. Mitte nii palju õhtusöögiks, nii et ma lubasin endale pärastlõunal roheline tee šokolaadiga (20 g) - 110 kcal.
Õhtusöögiks oli mul kapsas kana ja oliivid, jäid ainult 1 sööki. 400g halofüütide - 260 kcal ja pool tomati - 20 kcal.
Kokku õhtusöök 280 kcal.
Päev tuli 1155 kcal. Jõin tavaline vesi kiirusega 30 ml ühe kilogrammi kehakaalu.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!