Hea päev, kehakaalu!
Mida on teil ilm linnades? Moskva ei ole rahul, vihm, kõik sulab ära ja seega väga libe seal, mis ei ole puhastatud. On öeldud, et paar nädalat alustada soojendamist ja kevade saabudes, kuigi mitte pikka aega ja siis jälle külm olema meile.
Ja nii ma tahan olla soe denechki veeta rohkem aega väljas, kõndides ja jalgrattaga nädalavahetusel või vecherochkom.
Ma liikuda menüü päev.
Enne saada tööd - teil on vaja süüa!
Hommiku- oli mul kaks muna, praetud ilma õli teflon-pann ja sandwich täisteraleib (30 g) ja guacamole (30 grammi) ja kala pasta (35 g).
guacamole retsept saab vaadata seda linki.
Just juhtus hommikusööki 410 kcal.
Pärast hommikusööki läksin äri ja jäeti ilma suupiste. Aga see on parim, sest ma käima tagastamise valmistuda Adžaaria khachapuri - PP valik.
Eostatud - valmistati).
Pean ütlema, et see välja natuke liiga palju, süüa 2 tükki proovi ise ja minu ema. Järgmine kord ma valmistada sama summa kolme asja, lihtsalt piisavalt süüa lõunat ja ei lähe läbi kaloreid ja rasva.
Selgus lõunale 300 g khachapuri - umbes 600 kcal. Aga nüüd ma tean, et 200g on just!
Õhtusöögiks oli mul kapsas hautis kana ja oliivid - 200g - 130 kcal.
Ja tunni pärast õhtusööki - klaasi keefiri - 100 kcal.
Kokku õhtusöök välja 230 kcal.
Ja päeval ma naela 1240 kcal (kõik, sest suurt khachapuri) ja jõi vett norm. Vesi määra kiirusega 30 ml 1 kg kehakaalu kohta.
Ma siis söandas kasvada sibul akna. Ootel nooled). Siin vööri oleme alati kasvanud kodus aknad. Teiselt rohelised kord olnud sõbrad.
Jagage oma kogemusi, kes on kasvanud rohelised kodus. Sooviksin proovida kasvatada rukola ja basiilikuga, et keegi sellist kogemust? Ütle mulle!) Ma tahan oma rohelised, et iga kord, saate näpistama, et "voodid".
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!