Hea päev, kehakaalu!
Regulaarseid pühad ja on aeg liikuda edasi normaalset elu. On neid, kes on pidutsema ja oli söönud liiga palju). Ma loodan, et te kõik jälle line?!
Esmaspäeval, nagu tavaliselt - päeval kontrollkaalumine, kuid ma ei saa isegi üles kaalud, isegi pärast huvi. Esiteks Kaalud mind ja nii rahul teisel päeval, tegi kingituse 8. märts ja teiseks ei ole aega pean lähtuma skaala, oodake nädalas. Muide, kui kaalud kurblik, ei kiirusta ärrituda, proovige asja nagu talje) Näete miinus üks sentimeeter. Mul on kogu perioodi kaalukaotus võttis talje 25 cm! Kas te kujutate ette?!
Ma liikuda menüüs täna.
Minu hommikusöögi see oli muidugi lemmik võileibu! Samuti, kuidas ma ei saa keelduda neid ja on olemas mingit mõtet selles, kui võileibu sepik hommikul ei takista mind kehakaalu veel? Siin tahtis süüa putru ise, kuid oli, ma arvasin, ja muutsin meelt ...)
Kaks võileibu täisteraleivast (60 grammi) ja avokaado (40 grammi) ja kala pealagi (40 g) tõmbas 360 kcal.
Pesta maha oma suupisteid ja juua rohelist teed kapsel oomega-3, läksin tööl arvutisse.
Toimimise suupiste õuna (150 g) ja kiivid (80 c).
Snack sisse lülitatud 115 kcal.
Lõunaks keedetud supp läätsed, kartulid ja lihapallid Courneuve. Nüüd saate muretse järgmisel päeval 2 lõunasööki.
Plate supp (450 g) ja kaks vasakule rukist päts 250 kcal.
Pärast õhtusööki ma ikka läbi, et hiljuti loodud. Olles lugenud teie tagasisidet ja soovitusi, ma otsustasin siiski proovida kasvatada oma aknalaual tilli, basiiliku ja rukola.
Kõik istutatud üks pikk sahtel ja pane see aknalaual, kus kõige muutub päike. Vaatame, mis juhtub.
Ja sibul, ma istutatud umbes nädal tagasi on julgustanud nooled! Varsti ma lõikavad)
Gardener mind veel nii-nii, et töö ei ole tühistatud, kuni õhtul mu sõber - arvuti).
Õhtusöök täna valgu ja kiudaine, kõik nagu peaks olema)
Ma olen valmis puhkus külalised piisavalt pastrami ja viimane tükk kanarind läksin õhtusöögile. I otsustas üles soojendada seda uuesti ja teeb selle salat.
Õhtusöögiks 120g pastrami ja salat, oliiviõli (umbes 250g) - tõmmatakse kell 280 kcal.
Terve päev mingil põhjusel tahtsin süüa, kuid kõik oli nagu tavaliselt, ja isegi mulle meeldib laadida üles, kuid mõne aja pärast peale sööki nagu seal uuesti. Ma ei tea, miks see juhtus minuga, vesi ei salvestata ja isegi tuli süüa õuna pärast õhtusööki - 60 kcal.
Paar tundi enne magamaminekut, sõin 120 g pehmet juustu - 90 kcal.
Kokku päevaks saada 1165 kcal. Plus joonud norm.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!