Hea päev, kehakaalu!
Kes esimest korda minu kanal? Olgem tutvuda! Minu nimi on Anja, mai 2018 Käisin umbes õigest toitumisest ja kalorite defitsiit.
Tema blogi, ma rääkida, kuidas on minu kaalulangus protsessi 132,2 kg, jagada retsepte ja kogemusi.
Praegusel ajal olen suutnud vabaneda 42 kg.
Iga päev kaalusin ma toidu ja lugema kaloreid ja see on muutunud harjumuseks ja ei koorma. Iganädalane tulemusi skaalad - õnnelik.
Kuidas on teie päevi? Me kavandatud reisi siia kauplused ja sugulased.
Püsti alguses olime hommikusööki munapuder piima (umbes 300 g).
mu hommikueine sisse lülitatud 355 kcal.
Kohe pärast hommikusööki jätsime ja snacking saada takistuseks.
At suupiste oli banaan (umbes 150 gr) - 135 kcal.
Külas karjane kana sääri küpsetatud (süüakse ilma naha loomulikult), riisi ja köögivilju. Nagu võite ette kujutada ma ei kaaluvad kui toit, nii nagu alati sellistel juhtudel, kirjutada-näkku.
Koib - 60 grammi, riisi - 150 grammi, umbes 100 grammi köögivilju, olgu nii.
Selgus lõunale 300 kcal.
Ja pärast õhtusööki, ma jõin teed siin komme:
Ja see ei ole kook, kui võite arvata, vaadates korraks. See Belevsky kristalliseerunud suhkur.
Pildil halb kompositsioon, nii duplikaadid: õunad, munavalge, noh, fruktoos ja mustikad.
Üritasin seda täna esimest korda, kuigi kaua ringi kõndinud ja ümber pärast üks mu tellijad soovita seda mulle.
Maitse mulle meeldis, kuigi ei ole eriti magus ja kergelt hapu õuna maitse. Aga tee oli maitsev. Ja kõige huvitavam. Pildil eespool
kaks tükki pasta, mis kaalub 100 grammi ainult. 100 g marshmallow - 89 kcal, B-1, U - 21,2.
Ja nüüd tähelepanu küsimusele: mis te valiksite - 100g pastillid või 10 - 15 grammi šokolaadi päevas)?
Ma ise ei ole veel sellele küsimusele üheselt. Seni nad on erinevad tooted, millel on erinevad maitsed ja erinevad hinnad.
Ma sõin tee 50 grammi vahukommi - 45 kcal.
Tagasi koju mul oli õhtusöök viimase tükk kana rulli (170 g) ja köögiviljad: kurk (100 g) ja tomati (140 g).
Kokku õhtusöök välja 240 kcal.
Sest paar tundi enne magamaminekut, ma sõin purgi pehme juust (120g) - 95 kcal.
Kokku päevaks saada 1170 kcal.
Määr vett juua ei juhtunud. Noh, okei.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!