Hea päev, kehakaalu!
Kes esimest korda minu kanal? Olgem tutvuda! Minu nimi on Anja, mai 2018 Käisin umbes õigest toitumisest ja kalorite defitsiit.
Tema blogi, ma rääkida, kuidas on minu kaalulangus protsessi 132,2 kg, jagada retsepte ja kogemusi.
Praegusel ajal olen suutnud vabaneda 43 kg.
Neljapäev oli minu jaoks - et kurb päev. Võibolla sellepärast, et ma olen sõltuv ilmast ja soovite päike ja kuumus, ja kevadel ei ole eriti kiire, et rahuldada meid. Plus täielikult maetud töö ja teoga ei olnud sel ajal.
Päev algas koos hommikusöögiga võileibu mis on täistera omatehtud leib (100 g), squash kaaviar (450 g) ja hüübinud koor (umbes 10 g) ja toakaaslane soolatud (50 g).
Rohelise tee - šokolaad (15 g). Vitaminki ja kapsel - Omega 3 on kohustuslik hommikusööki.
Just juhtus hommikusööki 500 kcal.
Muide, Keta on väga kasulik kala ja sisaldab suure nimekirja oluline keha ainete ja Mineraalainete.
Pärast hommikusööki sukeldus töö ja see on alumine puu - õun (115 g) ja kiivi (130 g) - 115 kcal.
juustu supp keedetud eile rahul mulle lõunaks täna.
Plate juustusupp õhtusöök (umbes 430 g) - 365 kcal.
Pärast lõunat oli mul külastada fondivalitseja saada dokumente. Meeleolu kaua ootama ja kõik seotud "teenused"... aga nõukogu 10 minuti jooksul! Mind rabas. On huvitav - see mulle või tõesti õnnelik ...)
Tagasi koju sukeldus töö ..
Õhtusöögiks oli kana hautatud rohelised oad ja seened (300g) ja tomat.
Õhtusöök tuli 300 kcal.
Kokku päevaks tuli 1280 kcal.
Võitma määr vee täna meeldetuletuse ja pudel vett lähedal hakkas uuesti tööle.
Retsept kanarind seened ja oad.
Retsept täistera leiba.
Juust supp retsept.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!