Hea päev, kehakaalu!
Tahaksin pakkuda teile teise retsept meie lemmik kanarind.
Peame:
- 1 suur kanarind (umbes 500g)
- - külmutatud rohelised oad (200 g)
- - seened (I CHAMPIGNONS 200 g)
- väike sibul,
- kreemi 10% (30 g),
- sool, pipar, küüslauk - maitse,
- tl oliiviõli (5g).
ettevalmistamine:
Lihtsalt kuhugi!
Peske kanarind ja lõigatud keskmise suurusega tükkideks.
Kuumuta pann, tilguti oliiviõli ja prae sibul (nagu alati, ei kleepu lisada natuke vett).
Bow tuua semireadiness (soovitavalt vodichka juba aurustunud liig), sool ja pipar, add küüslaugu - kõik korraga annab oma maitse kuumal pannil ja ainult siis lisage kanarind.
Lõigatud seened (mitte madalas plaadid) ja lisada kana. Too poole kana ja tühjendades külmutatud rohelised oad.
Segada, cover kaanega ja keedetakse. Vajadusel lisada vett ei põlenud.
Kui kanarind ja köögiviljad on peaaegu valmis valada koor madalal kuumusel toome peaaegu koor podisema.
Kõik tehtud!
KBZHU: K - 90, B - 13,3, M - 2, Y - 1,7.
Head isu!
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!