Hea päev, kehakaalu!
Kes esimest korda minu kanal? Olgem tutvuda! Minu nimi on Anja, mai 2018 Käisin umbes õigest toitumisest ja kalorite defitsiit.
Tema blogi, ma rääkida, kuidas on minu kaalulangus protsessi 132,2 kg, jagada retsepte ja kogemusi.
Praegusel ajal olen suutnud vabaneda 44 kg.
See ilmub mai pühade keegi lahkus peatoe ja keegi läks suvilad ja mitte päris lõõgastuda.
Nii et ma otsustasin ennast veidi puhata ja ma püüan lühidalt kirjeldada oma päeva ja menüü. Nii et sa ei viitsinud, ja väga vähe häirida ja lõõgastuda.
1. mai läksin loodusele, tuli sugulased olid grillid ja palju köögivilju. Väsinud rohkem kui kehaline kasvatus). Kaloreid ei peeta puhata selle tegevust, kuid okoloPP täitmise - Türgi ja köögivilju.
Aga pühapäeval ma otsustasin veidi vähendada kalorite päeval.
Hommikusööki võileibu mul oli rukkileiva (60 g) võiga (10 g) ja madala rasvasisaldusega juust (40 g) roheline tee.
Vitamiinid ja omega-3 kapsel tingimata nõustuda hommikusöögi.
Hommikusöök tuli 340 kcal.
Üritasin pärast lõunat ploomi kommid, mida me raviti sugulased. KBZHU ei tea teda, nii kirjuta see seda
100 kcal. Ma arvan, et nii palju kaloreid ma sõin, kuid olgu nii.Ma ka alistus üldine hüsteeria umbes D-vitamiini ja ka otsustanud juua käigus, seda rohkem ma lihtsalt tõi purgi kingituseks, nii et rääkida, õppida minu soov.
Snack mu koosnes kuivatatud puuviljad: aprikoosid ja ploomid (kokku 25 g) roheline tee.
suupiste 60 kcal.
Lõunalauas eile jagatud grill, mis jäi (isegi need tarbijad meie pere).
Ja keedetakse veidi pasta kõva nisu.
Lõunasöök välja I kalkun (umbes 100 g), kõva nisu pasta (umbes 100 g valmistootena) ja köögivilju.
Kokku lõunaeine välja 300 kcal.
Tee, pärastlõunal on väga sobivad šokolaadi (15 g) - 80 kcal.
Õhtusöögiks salat kaks keedetud muna ja kurk roheline sibul, 30 g maitsestatud pehme juust.
Ülejäänud kodujuust söönud kuskil 3 tundi enne magamaminekut.
Kõik osutus õhtusöök 270 kcal.
Päev I võitis 1150 kcal.
Jõi vett norm täna raske, sest eile looduses, nagu te teate, ei ole seda teha.
Ja kuidas oli teie May Day? Puhata või Aed sõltuvust?
Olen unes oma riigi, oleksin õnnelik väike ala kaevamine lõbu. Aga kahjuks ...
Link retsept marinaad õige kebabi.
Link artikli kohta, kuidas aidata naha jõuda kaalulangus.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!