Kes esimest korda minu kanal?
Olgem tutvuda! Minu nimi on Anja, mai 2018 Käisin umbes õigest toitumisest ja kalorite defitsiit.
Tema blogi, ma rääkida, kuidas on minu kaalulangus protsessi 132,2 kg (kasvuga 172 cm), jagades retsepte ja kogemusi.
Praegusel ajal olen suutnud vabaneda 45 kg.
Miks nädalavahetustel lennata nii kiiresti?! Tundub, et on ainult laupäeva hommikul. See peaks vilkuma ja on õhtul pühapäeval.
Pühapäeval oli meil vähe kava esimesel poolel päeval. Vajadust reisida äri ja ühe kõne toidupoes, noh, mul hakkab oma lemmik VkusVill (vastamata seda).
Ja teine pool päeva - Tegevus - Travel jalgratastele.
Nagu alati, varajase hommikusöögi.
Hommiku-, mul on kaks keedetud muna ja kaks rukist päts kaaviari karpkala (20 g) ja kala pasta (25 g).
Jasmine Green Tea annab energialaengu ja vitamiine hommikusöögi, ma püüan mitte unustada võtta.
Kokku hommikusööki sisse lülitatud 400 kcal.
Ja pärast hommikusööki kell 09:00 läksime äri.
Me koju kiiresti, muutes kõike ja sõitis kauplustes.
Alahammastega õunad (170 g) ja mõõdetakse terveks päevaks kliid (30 g). Bran kindlasti pesta maha veega.
Kokku suupiste (koos kliid kogu päevaks) välja 160 kcal.
Olles käsitlenud mõnda majapidamistöid tegin kõike shawarma lõunaeine.
Ise sama versiooni shawarma PP: pita leib, pehme juust ja tomatipastat, kana praetud teflon pann ilma õli, tomat, kurk, porgand Korea. Shawarma tuli 330
Õhtusöök Keerasin 350 kcal.
Pärast lõunasööki rohelist teed juues tükk šokolaadi 75% (15 g) - 80 kcal
Kohe pärast õhtusööki läksime rattaga sõitma, uurides uusi kohti kõrval meie LCD (noh, nagu ryadom..na bike pääseb soovi).
Piisavalt, et rulli tagasi koju.
Just õigel ajal hokkeyu..komanda Venemaa võitleb pronksmedali... lihtsalt. Ja me loodame, et Venemaa saab olema lõplik.
Tulemuseks oli õhtul tihendid siin. Aastal TV. See jäähoki, et filmi. Aga ka vaikses ülejäänud on vaja.
Õhtusöögiks oli mul ühtteist suvikõrvits, hautatud Türgi.
320 g suvikõrvits Türgi - 155 kcal.
Plus, veidi hiljem, ma lõpetasin oma pehme vorog purk lahkus pärast küpsetamist shawarma - 55 kcal.
Kokku päevaks tuli 1200 kcal.
Määr vett joonud (30 ml ühe kilogrammi kehakaalu kohta).
Aktiivne ülejäänud jalgrataste loodan szhog vähe kaloreid.
Ma vaatan kollaaž eespool - veel kuidas ettearvamatu mai, püksid, jope marki riietuda).
Ja riietuma ilm, või ei soovi võtta nii kaua, kui kampsunid, jakid?)
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!