Tervitused kõigile dieters kes vaatasid minu blogi.
Olgem tutvuda! Minu nimi on Anja, mai 2018 Käisin umbes õigest toitumisest ja kalorite defitsiit.
Tema blogi, ma rääkida, kuidas on minu kaalulangus protsessi 132,2 kg (kasvuga 173 cm), jagades retsepte ja kogemusi.
Nagu ma suutis vabaneda hetkel50kg.
Esmaspäev ei rahul mind, sest eelmisel nädalal. Kaal püsis peaaegu muutumatuna. See oli 82,2-82,1 rasva.
Muidugi, ma pattu eilne koosolekutel - vesi ei piisanud, pluss funktsioone naisekeha (on tulnud väga eriline aeg meile). Aga fakt jääb. Kaal ilmaprognoos ei ole muutunud.
Noh. Lase käia, ilma keerates välja viis ja toetades 1200-1300 kcal.
Minu hommikusöök - praetud kaks muna ja kaks väikest pätsi leiba (10 g) võiga (10 g) ja karpkala kaaviari (15 g).
hommikusööki 310 kcal.
Siin ma sõin rohelise tee paar pätsi kaaviari (isegi kui ei ole punane, vaid karpkala) ja tunne, nagu printsess. Peamine meeleolu!)
Ma juba ütlesin, et me ei jäta väike paigutus korteris (või pigem rõdu) ja majapidamisruum. Ja hommikul olime jälle minna poodi vajalikke ehitusmaterjale.
Ta võttis 20 g maapähkli - 110 kcal.
See tundub olevat mitte niivõrd vajadus külastada koht, ja koju kui õhtusöögi ajal on ammu läinud.
Noh, mul on juba ammustest aegadest olnud Kätkö keedetud tatar, ja viimane osa kanarind koorekastmes. Ja pilaf pere. Me ei tühi - soojendada ja sõi).
Niisiis, õhtusöök 120 g keedetud tatar ja 200 grammi kanarind koorekastmes ja mõned kirsstomatid - 335 kcal.
Mis tee isegi pärast lõunat oli 15 g tumedat šokolaadi 75% - 80 kcal.
Pärast puhkavad natuke pärast lõunat ja pärast joomist tee, läksime ümbruskonnas koristada). Meil on küps ploom, ja ma tahtsin, et saaksin süüa ja valmistada suupisteid. Mehel on vaja aroonia ja astelpaju (kuigi natuke vara teda, kuid tõstis veidi).
Toetus kuni õhtuni.
Muide, minu abikaasa pidi tegema tinktuuri kasulik. Kui keegi teab tõestatud retseptiki - kirjutada - ma püüan. Vahepeal olime soovitatakse aroonia kirsi lehed ja astelpaju.
-Nii, et ma olen nüüd veidi väsinud, kuid siiski oli kokk õhtusöök. Tulemuseks minu jaoks on see natuke kalorsusega. Olen ammu tahtnud valmistada rullis pita kana ja juustuga, kuid see ei õnnestunud viimase päeva. Remonti, esimene päikeseline päev pikka aega. Üldiselt ei rulli oli.
Ja siis on tema aeg.
Õhtusöök - 200 grammi on pita rulli kana ja juustuga, samuti mitmed tomatid - 410 kcal.
Väga suuremeelne ja maitsev. See on parem süüa lõunat. Aga täna ma ei olnud muud valikut, toodete ja aega valmistuda midagi eraldi ennast õhtul.
Selle tulemusena päeval sain 1245 kcal.
Täheldatud kalorite defitsiit. probleem ei ole siin kuni see ja see oli temaga unustasin võtta uuesti veega täna. Ma luban ennast juua vett homme - väljutada üleliigne kehast.
Ärev päev, kuid on teinud palju, külastas kõikjal paneeritud ja isegi koguda mõned saagi).
Link retsept sochnikov mis siis mitte ainult teile, vaid ka oma pere - siin.
siin eelroa retsept, siis kindlasti tahan korrata.
Hommikusöök teile ja teie perele - mini-pizza (lapsed armastavad seda!) Retsept siin.
Minu top õhtusöögid, kus ma kaotasin juba 50 - siin.
Top hommikueine - siin.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!