Tervitused kõigile dieters!
Täna on mul teile retsepti kohupiim ja marjade suupisteid. Ma isegi ei tea, mida nimetame seda - olgu Kohupiima marjadega.
See Nami sain, mida ma tahtsin süüa kõike korraga.
Ta võttis mind.
Koogi:
- 100 grammi kohupiima tavaliselt (mul oli 9% kodus)
- 1 muna,
- 60 g Riisijahust,
- kotike magusaine
- näputäis küpsetuspulber,
- vanilli soovi.
Et täita:
- 100 grammi kohupiima (sama kook),
- 1 muna,
- 50 ml piima (2,5% I)
- 2 kotikese magusaine
Ja muidugi Noh, me peame oma lemmik marjad - 150 -200 g
Olin külmutatud kirsid (varem sulatati ja hästi välja väänatud vesi).
Ettevalmistus.
Esimene asi, mudima tainas kook. Lihtsalt ühendada kõik koostisosad ja segage hästi. Tainas pöördeid lipkovatoe.
Järgmiseks võtsin Silikoonvorm (minu vorm on 18 cm allosas) ja levitab tema tainas, tehes väikesi kaitserauad.
Järgmine, levitada marjad.
Valmistage täites. Küsisin keelekümblusprogramm blender, segatud juustu, piima, suhkru ja muna ühtlaseks. Kaal saadud vedelik. Täida saada palju marju.
Korjet ahjus kuumutatud 180 grammi 30 minutit. Veenduge, et täita püütud ja põlenud meie juustukook - ahjus üldse erinevad.
Meie ülemõistuse maitsev juustukook marjad valmis!
Head isu!
KBZHU 100 g: K - 117 B - 7,8, J - 5,7, y - 12,7.
Vähendada rasva ja kalorite sisaldus, mida saab kasutada veidi vähem rasva kodujuust.
Lisaks on võimalik teha korvid silikoon kook pannil. See on mugav süüa korraga portsjonitena.
Proovige ja katsetada, kõik teie kätes!
Ja ma olen juba proovinud ja kirsid, aprikoosid ja vaarikad.
Kirssidega ja vaarikad samas minu lemmik!
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!