Tervitused kõigile dieters!
Hooaeg suvikõrvits täies hoos. Et ainult sina ja mina ei ole valmis.
Ja nüüd ma tulen teile retsept squash pajaroog.
Mul oli vaja, et valmistada:
- üks väike suvikõrvits (300 g)
- 100 g tavapäraste juust (I oli kodu 9%),
- 1 muna,
- 50 g väherasvast juustu.
- 2-3 küüslauguküünt (5)
- roheline sibul ja fenkol,
- soola, pipart.
Ettevalmistus.
Suvikõrvits on vajalik Riivi ja tehtult vedelik hästi temaga.
Seejärel segage suvikõrvits juustu ja mune, soola ja põiki.
Juust rest, küüslauk, rest, tükeldamiseks maitsetaimed ja lisage kõike squash. Sega hästi.
Lisan tooted kahes etapis, et paremini promeshat.
Seejärel segu me nihkub vormi (I like to kasutamiseks silikoonist küpsetusnõude).
Ja pane neid ahjus 200 kraadi juures 35 minutit. Hoidke silma peal ahi, kõik küpsetatud erinevalt.
Siin on vkusnuypirogek saadud.
Head isu!
KBZHU 100g: K - 85, B - 6, F - 5,5, V - 3,4.
Saate vähendada veidi kalorite ja rasvasisalduse juust, võttes vähem rasva.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!