#kanikuli Kala pole mitte ainult tervislik, vaid ka maitsev. Pakun teile retsepti kala köögiviljadega tomatikastmes. See on väga maitsev ja aromaatne. Omega-3 ja Omega-6 eelised ühes roas. Kala võid võtta oma maitse järgi. Doradol on vähe luid ja ta on dieediline. Ootan teie reaktsioone ♥ ️ ja fotoarvustusi 📷. Kooskokkamine 👩🏻🍳 # kala # dorado # rybavdukhovke # fish vegetables # dorados vegetables # baked fish # pp
Koostis: dorado (mul on 340 g), köögiviljasegud (külmutatud või värsked), tilli või muude ürtide oksad, porrulauk või valge sibul, tomatipasta, vesi, oliiviõli vormide ja kalade määrimiseks, sool ja pipar, maitseained
Küpsetusmeetod:
Vala ahjuvormi põhja veidi oliiviõli.
Haki porru ja aseta vormi.
Laota köögiviljasegu välja. Mul on "Mehhiko" külmutamine.
Pese ja kuivata kala. Vajadusel puhastame seest. Soola maitse järgi.
Pane kala köögiviljadele. Lisa kala sisemusse mõned köögiviljad ja sibul. Lisa peale veidi oliiviõli. Pipar maitse järgi. Soovi korral võid lisada maitseaineid kalale või kuivatatud ürte.
Puista peale ürte või rosmariini oksi. Sega tomatipasta ja vesi. Vala segu sisse.
Küpsetame ahjus 180 kraadi juures 25 minutit. Aeg sõltub teie ahju eripärast.
Hea söögiisu!