Tervitused kõigile kehakaalu teie kanalil!
Neile, kes esimest korda tuli minu kodulehekülg.
Olgem tutvuda! Minu nimi on Anja, mai 2018 Käisin umbes õigest toitumisest ja kalorite defitsiit.
Tema blogi, ma rääkida, kuidas on minu kaalulangus protsessi 132,2 kg (kasvuga 173 cm), jagades retsepte ja kogemusi.
Praegusel ajal olen suutnud vabaneda 47 kg.
Minu hommikusöök varases (vaatamata päeval). Seetõttu selle kiire leiba võileibu Borodino (70 g) kalad pealagi (50 g). Ajal hommikueine, ma ei unusta juua omega-3 ja vitamiine. Ja lemmik roheline tee jasmiini soojendatakse vihmane ja külm hommikul.
Hommikusöök tuli 350 kcal.
Muide, sageli kuulen, et see on omega -3 ei pöördunud või reaktsiooni organismi see kummaline kohe pärast kasutamist. I algselt oli ka reaktsioon oomega -3 ei ole päris positiivne. Ta väljendas seda kõrvetised ja kõik võlusid teda saatja. See kõik lõppes päeval, kui lugesin soovitust ühe arsti vastuvõtuks kapslid omega-3. Ta soovitas joomine omega-3 aamiaispöydässä söögiaegadel (mitte pärast, kuid see oli). Ja hetkel hakkasin seda soovitust järgivad kõik ebameeldivaid hetki seotud kõrvetised peatunud. Kas keegi tulla käepärane!
Nasty ilm hoiab meid nädalavahetusel kodus. Ühelt poolt, võite teha läbi majapidamistöid ja lõõgastuda. Aga nagu soojuse ja päikese eest. Tahaksin ujuda ja päikest. Aga vaadates ilmaennustust aru, et sel suvel on vaja püüda hetk, mil saab ujuda ja päikest, sest nad ei ole piisavalt. Kuigi me prognoosida nii ettearvamatu... Ma tahan uskuda veel parim.
Ma hiljuti valmis juustukook toorjuustu ja kirsid, mida ma armastasin seda ja ma otsustasin küpsetada teda enam, kuid selle asemel kasutatakse kirsid ja aprikoosid.
Suupiste oli mul - 200 g juustukook kodujuustu aprikoosid - 215 kcal.
Lõunaks salat köögiviljade: tomat ja kurk, 100 g, 25 g kreemi riides 10% ja kebab veiseliha (200 g), röstida elektrogrile.
Täna, meenus mulle, et meil on selline suur köök abistaja kui elektrigrill ja otsustas, et saan seda tööd täies.
Lõunasöök sisse lülitatud 425 kcal.
Õhtusöögiks oli mul kebab kanarind (200 g toorest), küpsetatud elektrogrile ja köögivili - tomat ja kurk - 200 g palsamiäädika.
Õhtusöök tuli 280 kcal.
Kokkuvõttes päeval oli kogunenud 1270 kcal.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!