Tervitused kõigile kehakaalu teie kanalil!
Neile, kes esimest korda tuli minu kodulehekülg.
Olgem tutvuda! Minu nimi on Anja, mai 2018 Käisin umbes õigest toitumisest ja kalorite defitsiit.
Tema blogi, ma rääkida, kuidas on minu kaalulangus protsessi 132,2 kg (kasvuga 173 cm), jagades retsepte ja kogemusi.
Nagu ma suutis vabaneda hetkel49 kg.
Järgmisel esmaspäeval. Teine kontroll kaaluga.
Pärast rasket pühapäeval mind, ma arvasin, et ma ei pea isegi ärkama kaalud, isegi mitte oodanud miinus ja pluss kaalud sel nädalal. Muidugi mitte, pluss rasva ja vee, mis koheselt meis viibib juhul, kui mõni põletikud, haiguste ja lihtne, kui me ei joo vett.
Aga üllatavalt tulemus kokkuvõttes positiivne minu jaoks. Isegi mina arvan et veelgi negatiivne (oletada pettuses vee lükkab uurimine).
Niisiis, tasakaalu 83,3 kg. Miinus 700 g nädalas.
Ma lubasin teile rääkida ühe saladuse, kui teie ja teise nädala järjest on korralik langeda. Seni ma kahtlen, et see on see, kuid nõu Ma hakkasin lipoehape (ostetud apteegist, maksab 50 rubla). Ja paljud ei räägi kaua. Võin ainult öelda, et mõtlesin kaua, õppis teavet, nõu - kas ise palju kahju. Ja lõpuks ma otsustasin juua ära muidugi. Ma tean, et paljud tüdrukud toitumisspetsialistid kohustuslikke.
Ise ma otsustasin, et propüül muidugi ja stop nüüd.
Ma ei soovita kellelegi ravimit, kui te olete mõelnud võttes - konsulteerida oma arstiga! Ma ütlen teile - kuna ta võttis, sest ma jagada kogemusi, sest ta ei kavatse midagi varjata ja ma kirjutan, sest see on (nagu siis, kui mõtlema ja ei võta tagurpidi).
Ja menüü oli esmaspäeval.
B - kaks munapuder ja leiba tatar (15 g) kalad pealagi (30 g). Hommikusöögiks ma juua kapsel oomega-3 ja vitamiine (vitamiin D 2000 Biotiin). Complex vitamiine, ma nägin, pausi. Roheline tee jasmiini valmis minu hommikusööki. Tõsi tee jõin kaua, tööd arvuti ja võttis temaga tükk tumedat šokolaadi 75% - 15g.
Kokkuvõttes osutus hommikusöögiks 440 kcal.
Mis natuke tööd arvuti, ma võtsin aega majapidamistöid, läheb Fondivalitseja (see oli vajalik, et lahendada mõned küsimused). Ja poole päeva pealt.
Aastatel korda alane õhuke rukist päts (10 g) 50 grammi juustu ja jõi roheline tee. Mingil põhjusel ma tahtsin lisada veel kurk sellele suupiste, mis ilmus 200 kcal.
Siin on minu veider soovikorvi - magus soolane, näiteks see juhtub väga tihti.
Märganud, et ma võtsin vaheaega kliid? Loe palju neid, on soovitatav, et teha paus ja ei kuritarvita. Noh, ma ei üle 30-40 grammi päevas söömine. Ometi otsustas ja pereryvchik umbes kuu teha.
Lõunaks oli mul juustu supp kanarind 400 g ja õhuke rukkileib (20 g). lõunaeine - 400 kcal.
Õhtusöök mu koosnes kanarind (200g toores) fooliumis küpsetatud riivitud õunad ja sibul. Ja natuke köögivilju - tomat, kurk, paprika (umbes 130g kokku).
Õhtusöök sisse lülitatud 270 kcal.
Kokkuvõttes tuli päev 1310 kcal.
Täna nägin palju vett vabaneda kogunenud vesi mind pühapäeval.
Ma arvan, et ei ole vaja seletada, et ei eile ega täna ei olnud mul kasutamise. Ja võib-olla paar päeva hoidub kehalise kasvatuse.
Aga rohkem aega nahahoolduse koos ploomi lühikese aja - see on vajalik. Lugege lähemalt, kuidas ma hoolitsen naha, mis aitavad seda jõuda kaalulangus saab lugeda siin.
siin link artikkel neile, kes alles alustavad oma teed kaalulangus kaloreid. Loe, kogunesid sinna teile põhiandmed ja esimesed sammud on kasulik ja muuta oma elu lihtsamaks.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!