Tervitused kõigile kehakaalu teie kanalil.
Ma teile täna jälle meie lemmik retsept kanarind. Aga see ei ole ainult retsepti, kuid mitu, pluss natuke elu häkkimise ära.
Paljud kurdavad ajapuuduse tõttu töö, tee tööd ja töölt koju, mis võtab kaua aega, lapsukesed, kelle silma nii silma. Ma olen kindel, et leiad teise hulga põhjusi, et veenda end, et kehakaalu me ei ole absoluutselt aega.
Veenduge, et keetmine ennast, seda rohkem üksi (kui kogu pere armastab süüa maitsev ja mitte dieettoidud) aega ei jää.
Ma ei kavatse veenda ja tõestada midagi neile, kes usuvad, et ülekaalust on süüdi ajapuudus.
Ma lihtsalt jagada retsepte ja arutada, kuidas on võimalik korraga veetes vaid vähe aega süüa erinevaid ja maitsvaid toite paar õhtusööki või lõunasööki.
Mul oli vaja:
- 3 kanarinda, millest kaks (suurim), ma ikka jagatud 2 osaks saada umbes 5 võrdse tükki.
- suvikõrvits Keskmiselt
- 2 väikest tomatid,
- paprika,
- sibul,
- pool õuna,
- 30 grammi juustu.
- sool, pipar, küüslauk, kuiv maitse.
- fooliumiga.
Ettevalmistus.
Olin juba sulanud kanarind ja marineerida see soola, pipra ja küüslauguga. Ja ma panema kuni toiduvalmistamiseks, et öösel õhtusöögi süüa sooja sööki.
Lõika fooliumist sellisel määral, et see oli võimalik reserveerida kanarind pakitud ümbrikud.
Levitage kanarind fooliumile.
Edasi on meil mitmeid võimalusi küpsetamiseks kanarind.
1. Just kanarind marineeritud vürtsid (sool, pipar, küüslauk) fooliumi. See on lihtne - wrap kanarind ümbrikusse ja pane küpsetusplaadile.
2. Teine teostus - rindade kana suvikõrvitsa, tomat ja paprika, küpsetatud foolium ümbrikus.
Lõika suvikõrvits õhukesteks viiludeks, levitada seda all kanarind, kanarind ülevalt panna rohkem viilud suvikõrvits, paprika viilud ja tomat viiludeks. Iga kiht on veidi prisolit ja pipart. Pakendatud ümbrikus, jättes väikese augu, nii et auru sees.
Tegin kaks sellist ümbrikud. Selgub paremale ja kanarinda (valk) ja köögivili - suur sõltumatu õhtusöök.
3. Kolmas variant - kanarind küpsetatud tomati viilud ja juustu. Samuti mähitud ümbrikus küpsetusplaadile. Ainuke asi, mida pead pakkima nii, et juust ei jääda foolium.
4. Neljas variant - kanarind küpsetatud sibula ja õuna. Sibul peeneks hakkida pool rõngad ja pane kanarind ja natuke peal last. Hõõruge peal õuna. Pakendatud ümbrikusse ja küpsetusplaadi.
Saate määrige kanarind hapukoor, keefir, jogurt või pehme juustu, segatud sinepi rikkama maitse ja saada mingi koorekastmes.
Kujutlusvõime ja oma maitse-eelistusi aitab teil valida lemmik täitematerjaliks ja mitmekesistada dieedile toiduvalmistamiseks.
Saagikoristus ahjus 220 kraadi juures 35-40 minutit.
Kui garneering saate keeta tahes teravili: tatar, Bulgur, läätsed - mida iganes sa soovid. Ja seda saab teha 5 minutiga lihtne salat.
Et valmistada ümbrikud kana ta võttis mind 15 minutit. Kõik muu on tehtud ahi. Samal ajal keedetud ja garneering. Aitab paar päeva.
Siin on minu sööki kanarind, keedetud kirjeldatud. Jah, ja küpsetatud kanarind, läks tema abikaasa, sest ta ei meeldi küpsetatud köögivilju.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!