Tervitused kõigile dieters!
Neile, kes esimest korda tuli minu kodulehekülg.
Olgem tutvuda! Minu nimi on Anja, mai 2018 Käisin umbes õigest toitumisest ja kalorite defitsiit.
Tema blogi, ma rääkida, kuidas on minu kaalulangus protsessi 132,2 kg (kasvuga 173 cm), jagades retsepte ja kogemusi.
Nagu ma suutis vabaneda hetkel49 kg.
Täna ma lihtsalt jumalik hommikusööki! Tatar leiba (10 g) kalad pealagi (40 g) ja lihtsalt jumalik magus rullides (100 g), et roheline tee ja jasmiin.
Siin on võimalik mõelda, et see salendav hommikusööki inimene? Ja veel - see on!
Hommikusöök on sisse lülitatud 430 kcal.
Tahaksin veel kord spekuleerida teemal roheline tee. Kes on pikka aega olnud mulle teada, et ma armastan rohelist teed jasmiini ja eelistavad Ahmad. Nii teisel päeval ostsin kohtuprotsessi roheline tee jasmiini teise firma (ma ei nimetaks seda). Ma nägin teda aktsiate ja on otsustanud proovida. Noh õlgedest õlgkatus ja isegi jasmiini ei maitse. Ja siis oli mul kahtlused suunas mu lemmik Ahmad. Ja miks ta on nii meeldiv ja vkusnyy..chto lisada mis tahes keemia-, me ravida ..
Kas sa arvad, kas karta või ei pööra tähelepanu ja jätkata juua oma lemmik teed? Nagu selgus tellijatele ja blogi lugejad on inimesed erinevate ametite (isegi keemiainsener).
Mida sa öelda selle aromaatne tee, väga erinev kõigist teistest?
Suupiste Nüüd puu- - 110 g õuna- ja aprikoosid 130g - 100 kcal.
Püüan saada tagasi koridoris 1200-1300 kcal ja trimmib veidi kalorsusega suupisteid.
Me Moskva-Moskva merznu jälle 11 kraadi juulis - ma ütlen teile, "imeline suvel." Isegi oma nina välja pandud tänaval ei taha. Jah, okei, kuidagi palju tööd kuhjatakse.
Summer kehaline aktiivsus (lemmik - jalgrattasõit, kõndimine, ujumine, pikki jalutuskäike paari) on nullilähedane - "aitäh", et suvel, mida sa meile võimaluse töö, ei puhata.
Minu lõunasöök täna "unistus kehakaalu" - tatar. Aga kõik õige kanarind koorekastmes. See plekk tahes igav kaunistage rõõmsa värvi ja hakkab meile maitsev!
Seega õhtusöögi tatar (100 g valmistootena) ja 250 grammi kanarind koorekastmes.
Lõunasöök tuli 350 kcal.
Paar tundi pärast õhtusööki, ma jõin rohelist teed jasmiini ja sõi 100 g kodujuustu pajaroog aprikoosid - 120 kcal. Sest ma tahtsin maitsev pajaroog ja lubatud tasuta kaloreid.
Nüüd ma olen ausalt ei saa aru, miks on vaja piinata ennast dieedid, süüa kapsas, närima mõned õunad ja kiire, kui sul võib olla maitsev ja kaalus. Ja isegi lubada endale midagi head süüa, kui tõesti tahtsid. Lihtsalt on vaja sobituda oma päeva KBZHU.
Õhtusöögiks I praadida kõike Pollock ja keeda kartulid. Kartul koristatakse lõigatud jämedalt, lisada sibul ja veidi küüslaugu, soola ja maitsesta päevalilleõli.
Tõsi, ma grillitud ise eraldi pannil 5 g õli. Ja mina õli kartulid tilgutatakse tilk sirge.
Selgus 200 g toorest pollak ja 120 g kartulitärklist - 280 kcal.
Kokku päevaks sain 1280 kcal.
Ma juua vett iga päev. Tingimata klaasi enne iga söögikorda (umbes 15 minutit) ja päevasel ajal. Kokku vaja juua 30 ml ühe kilogrammi kehakaalu kohta.
Retsept kanarind koorekastmes, näed siin.
Need, kes valis kõigepealt tee kaalulangus kalorite defitsiit aitab artikkel - sellel lingil.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!