Olgem tutvuda! Minu nimi on Anja, mai 2018 Käisin umbes õigest toitumisest ja kalorite defitsiit.
Tema blogi, ma rääkida, kuidas on minu kaalulangus protsessi 132,2 kg (kasvuga 173 cm), jagades retsepte ja kogemusi.
Nagu ma suutis vabaneda hetkel50kg.
Alguses ma ei tahtnud öelda, kuidas ma veetsin pühapäeval.
Juhtus nii, et pärast hommikusööki, mõistsime, et me plaanisime üsna päikeseline pühapäeval. See ei tohi jätta valguses suvel 2019.
Muide, hommiku-, olin munapuder kahest muna, tatar leiba kohupiima (10 g) ja karpkala kaaviari (15 g). Samuti sochnik (40 g).
Roheline tee ja kapsel oomega - 3 hommikusöögi ajal. Vitamiinid samas ei ma ei joo, break.
hommikusööki 380 kcal.
Niisiis, see päikseline pühapäeval, me ei jäta. Nii et me otsustasime spontaanselt kulutada aega piknik vähe puitu maja lähedal.
Olles kogunud kõik, mis oli sobiv kodu tooteid ise või pere - läksime värsket õhku, peesitama päikese käes.
Aga ma otsustasin siiski öelda, kuidas kulutatakse pühapäeval, miks.
Paljud inimesed kirjutavad mulle, nad vältida kohtumisi sõbrad, läheb piknikke või külastada. Kuna karda murda ja süüa ülejääke. Või ei taha välja paistma ja leida lauale midagi sobivat ei saa.
Ma olen vastu selline suhtumine. Sa pead ennast armastada, olla aktiivne, mitte lõigata ise koosolekutel sõprade või perega ja siis meie protsessi kehakaalu ei koormaks meile.
Ja leia, mida me saame süüa - saate igal laual. Isegi kui mitte lauale toite, mida saab omistada hea toitumine - saate vähemalt hoida kalorite defitsiit, proovida, mis teile meeldis ja ei kuritarvita toidu kogus.
Jah, lõpuks see kõik - chitmil ei ole tühistatud. Milleks ennast nurka, kust pääsete otse jää moosi ja jaotused?
Ja nii, ei hakka iga piknik spetsiaalselt - pool tundi olin valmis salat üldse marineeritud kanafilee sidruni ja vürtsid, marineeritud seened, taastatud kartulite praadimiseks söed. Ma haarasin suluguni juustu ja vorsti ja peekon (minu armastus see praadida söel). Määra igale maitsele ja toitumisharjumusi. Oh, ma unustasin maitsev tee termosed).
Kogu päev piknik ma sõin salatit, varras on kanarind, mõned ahjukartulid, juust suluguni varras seened. Ja ärge loobuma isegi ühe vorsti - nad olid nii maitsvad ja lõhn oli nagu minu lapsepõlve... väga koerad.
See on läbi, ma ei usu, kaloreid, et päev. Aga minu arvates ei naela üle normi, kindlasti, ja ma arvan, et isegi jaotamata puudujääki.
Kõik see ma kirjutan teile, et näha, mida saab kaalust alla ilma lase ennast kõike. Olgem nautida elu ja mitte isoleerida ennast ühiskonnast!
Kuigi tema abikaasa oli röstitud söed toidu -, siis uurisime metsa ja viskas koti Poola seeni (pärast vihma nad olid paljud, isegi lähedal LCD). Pleasant koos kasulik, kirjutades kaks seened supp.
Just ennast armastada - me kõik raskused ületanud ja minna läbi meie raske tee uue ise.
Link retsept sochnikov - siin.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!