Tervitused kõigile dieters kes vaatasid minu blogi.
Olgem tutvuda! Minu nimi on Anja, mai 2018 Käisin umbes õigest toitumisest ja kalorite defitsiit.
Tema blogi, ma rääkida, kuidas on minu kaalulangus protsessi 132,2 kg (kasvuga 173 cm), jagades retsepte ja kogemusi.
Nagu ma suutis vabaneda hetkel50kg.
On kurb mõistma, et suvi on lennanud poolt. minu kõige armastata hooajal varsti algab aastal. Kui sügisel on endiselt kuidagi rahuldada päikest ja sooja, sügisel lehed langevad, ilusad värvid, talvel minu jaoks - see on külm ja hall. Pool aastat oodanud kevadel ja suvel.
Lisaks talvel ei ole parim aeg aastas kehakaalu.
Hommikusöök hõivatud täna.
Munapuder ja kaks võileibu kodus täisteraleivast (35 g) võiga (5 g) ja toakaaslane (65 g). Nagu alati, roheline tee, kuni ma väsinud krüsanteem - juua. Ja kapslid omega-3 ajal söögiaeg - täpselt juhiste järgi.
Ma saan varakult hommikusööki 430 kcal.
Nagu hiljuti viskas kopa ploomid mahajäetud aed läheduses meie LCD - saab endale puu. Ma olin natuke pilab ise.
Just hiljuti, ma tihti kirjutada, et minu hooaja puuviljad on väga vähesed neist on toitumine. Hooajalised puuviljad ja köögiviljad - see on hea, eriti kui koduaias ja aed.
Ja meil on välja oma korteri ja hüpoteek jääb unistuseks köögivilju ja puuvilju suurtes kogustes, sest hind on samuti ei vähene, vaid suureneb.
Nii et täna suupiste 300g ploome - 185 kcal.
Mulle meenus, et mitte kaua aega tagasi valmis Adžaaria khachapuri. Otsustas toita kõik khachapuri lõunaeine, sealhulgas ise.
Khachapuri osutus Mul on suur (pea meeles, et see on vajalik, et lõhe 3 ossa tainas vastavalt retseptile, mitte kaks - on väiksem osa).
Selle tulemusena on mul väga rõõmsameelne sööki 520 kcal koosnevad ühest PP hachapuri -adzharski.
Pärast lõunasööki läksime äri. Taas silmitsi bürokraatia, see säilinud ja edasi liikunud.
täna oli ikka Jalgsimatk enne õhtusööki, mille jooksul ma sõin maapähklid 50 kcal.
Pärast rikkalikku õhtusööki otsustas korraldada arbuus supper.
Ma sõin 600 g arbuusi õhtusöök - 150 kcal.
Pean ütlema, et õhtusöök oli rohkem kui 5 tundi enne magamaminekut nii ei hirmuta mind, süsivesikuid ja muud tagajärjed arbuus.
In the end, päeval oli 1335 kcal. Joogivee (määraga soovitatav norm vett 30 ml ühe kilogrammi kehakaalu kohta).
Lubage mul teile meelde tuletada mõned retseptid, mis on pikka aega olnud unustanud:
Retsept kana kotletid juustu - valgu pomm - siin.
Funky -yablochny kohupiim rulli - siin.
Delicious oder köögivili - siin.
Khachapuri Adžaaria siin.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!