Tervitused kõigile dieters kes vaatasid minu blogi.
Olgem tutvuda! Minu nimi on Anja, mai 2018 Käisin umbes õigest toitumisest ja kalorite defitsiit.
Tema blogi, ma rääkida, kuidas on minu kaalulangus protsessi 132,2 kg (kasvuga 173 cm), jagades retsepte ja kogemusi.
Nagu ma suutis vabaneda hetkel50kg.
Esmaspäev algas varakult. Pilves hommikul esimesel see ärritab mind, sest ma tõesti tahtsin lõpuks riietuda suvel valge kleit, ostetud spetsiaalselt suvel. Aga kahjuks ilm taas otsustas riietuda mind soojalt. Ma ei näe saatus kiidelda fotod ilus kleit.
Alates pettumust, ma isegi unustasin tšeki kaaluga, jah esch euzh sõitis kiiresti hommikusööki ja jäta varakult! Nii et tulemused sel nädalal näeme homme.
Varajane hommikusöök - banaan kaera kook (120 g) ja võileibu kodu täisteraleivast (30 g) kalad pealagi (40 g) roheline tee.
Hommikusöök on sisse lülitatud 400 kcal.
Pärast hommikusööki panime üles ja läks Moskva äri, ja siis, kui ilm ei lase sul alla - jalutuskäigu ENEA.
Ja ilm ei reeda, isegi paar korda päike peeped.
Ma arvan, et ma olen öelnud sada korda, et tõesti meeldib ENEA, eriti ilus oli seal pärast taastamist ja mitte ainult peatänava.
Lihtsalt vaata, kuidas ilus istutatud lilled ja sätestatud kui aiakujundus.
Täna, ENEA leidsime palju samme ja mu sammulugeja ütles mulle kindlustunde, et ma ei saa ravida ennast oma lemmik šokolaadi jäätist.
Lihtne klaasi šokolaadi ja kui palju rõõmu ja naudingut tõi mulle! Ja lihtsalt - 175 kcal.
Nõutav programmi - pildi üks peamisi vaatamisväärsusi ENEA - purskkaevud:
Motrya Mitte, et täna reede, ENEA palju jalgsi, eriti vanuses. Paljud külastajad - veel pühade täies hoos, ja paljud noored.
Piisavalt, et kõndida, sõitsime vanemad abikaasa (alati helistada, et kontrollida, kui ta tuli Moskvasse).
Ja muidugi me ei lase minna ilma lõunasöök.
Süüa keedukartuliga (umbes 100 g) ja reieluu Courneuve'i, küpsetatakse ahjus (umbes 130 g) samuti mõned värsked köögiviljad. Tee- sõid 15 g mõru šokolaadi 75% (scroll pilti allpool).
Lõunasöök sisse lülitatud 410 kcal.
Veidi chat ja joomist rohkem rohelist teed, läksime tagasi koju oma juba armastatud Moskva.
See on autost, tulin koju, ja isegi õhk on täiesti erinevad - värske lõhn männimetsa. Ma tahan hingata!
Õhtusöögiks ma ei ole midagi ette valmistada, välja arvatud kana pastrami, mis valmistatakse päev enne. Seetõttu teflon-pan praetud muna kahe muna, 80 g kana viilutatud pastrami, 50 g tomat. Tee- tahtis banaan - kaera kook (60 g).
See osutus õhtusöök 375 kcal.
Päev sain 1360 kcal.
Saw vesi, isegi jalutama ei lahku veest pudeli.
Lubage mul teile meelde tuletada mõningaid retsepte roogasid:
Retsept kana pastrami - siin.
Retseptid banaane kaerahelbed kook - siin.
Retsept omatehtud täisteraleivast - siin.
Tahad kaalust alla, kuid ei tea, kust alustada? Sul on kasulik see artikkel.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!