Tervitused kõigile oma blogis kehakaalu.
Ma armastan cheesecakes. Ja üllatavalt. Valmistab üks retsept juustukook erinevad inimesed ja selgub, et neil on täiesti erinevad cheesecakes, isegi kui tooteid kasutatakse on samad. Just magic!
Hiljuti ma ise paar korda hommikusöögiks süüa cheesecakes. Kui lihtsalt cheesecakes ja teist korda otsustas lisada teda täidis - osutus aromaatne, maitsev, tervislik ja madala kalorsusega - üks parimaid hommikusööke!
Olgem valmistada end cheesecakes ja nautida neid.
Peame:
- 200 g tavaline juust (Mul on 9%, osta koju massist)
- 1 kanamuna,
- 30 g riisi Täisterariisi teravilja - umbes 1 sl väikese mäe,
- näputäis küpsetuspulber, näputäis vaniljet,
- 2-3 kotikese magusaine
- mitu äravoolu või muid marju, kui soovitakse.
Jätkake keetmist.
Beat muna natuke magusaine ja näputäis vanilje.
Seejärel lisage juust ja sega hästi.
Pildil võite näha teatud järjekindlus minu suvila.
Siis lisatakse 30 grammi - umbes 1 supilusikatäis täisterasepik väikese küngas Riisijahust. See võib asendada wholegrain nisu, kuid saadud riisi eriti õrn.
Ma kasutan cheesecakes silikoonist kooginõusse, see on väga mugav - sätestatud lusikaga ja ei pea Skulptuurid midagi, tainas on kleepuv, kapriisne.
Aga kui sa ei pea seda vormi, siis niisutage käed veega ja Skulptuurid juustu koogid, murenema jahus ja millega nähakse ette küpsetusplaadile.
Kui soovite küpsetada juustukook täitmine - osa tainast levis hallitus, keset marja panna (minu puhul oli omakorda luudeta).
Ja peal sulgemise ülejäänud tainas.
Sculpt käepidemed? Lihtsalt pange marja juustukook ja Skulptuurid käepidemed, puhastus keset marja.
Laev cheesecakes eelsoojendatud ahjus 180 g juures 25 minutit, et moodustada põsepuna.
Head isu!
KBZHU kohta kogu osa: K - 460, B - 26, M - 24, U - 32.
Saate vähendada oma kalorite ja rasva, võttes vähem rasva kodujuust (1-5%).
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!