Tervitused kõigile dieters kes vaatasid minu blogi.
Olgem tutvuda! Minu nimi on Anja, mai 2018 Käisin umbes õigest toitumisest ja kalorite defitsiit.
Tema blogi, ma rääkida, kuidas on minu kaalulangus protsessi 132,2 kg (kasvuga 173 cm), jagades retsepte ja kogemusi.
Nagu ma suutis vabaneda hetkel52kg.
Ma pean ütlema, et ma alguses ei kavatse kirjeldada minu laupäev menüü, sest see oli kaootiline kui päev põhimõtteliselt.
Ja pealegi, me olime peol, ja muidugi veidi puhata, lõdvestunud. Ma sõin ole palju, kuid ei ole eriti mõelnud KBZHU söönud ja maitses vanemate teise vormi tinktuurid abikaasa, et mu abikaasa ja ma nagu eksperiment teha.
Muide see ei ole isegi halb, ja tulin järeldusele, et ma nüüd tinktuuri asemel osta pühad veini. Saagu, ja suhkur, kuid ma tean, et ta nõudis häid tooteid, mis on kogutud minu käed, ei lahjendatud pulber.
Ja nii ma arvan, ma ei ütle teile, kuidas ma puhkas, koormatud kaloreid ja lõdvestunud.
Aga ma otsustasin pühapäeval hommikul tõusta kaalule ning hinnata, kui palju peegeldub pisarad laupäeval, kuna see chitmil minu kaal.
Ja ennäe!
Ainult siin reede hommikul näitas kontrollkaale - 80,7 kg. Pühapäev plaanivälise kaaluga rahul mulle joonis 80,1!
Noh, ma ei saa aidata, kuid jagada teiega seda uudist! Mul on sama plahvatuse rõõmsa emotsioonid maha jäänud 🤣 miinus 52 kg kokku, ma olen maha jäänud!
Noh, nüüd ma ütlen ligikaudne toitumine enne sellise langeda.
Varahommikune hakkas hommikusöögiga et see on:
Hommiku- leiba kohuke (10 grammi) ja kala pealagi (30 g) ja kohupiim pajaroog õuna ja kaneeli (170 g).
Roheline tee on pidev kaaslane, kuid hommikusööki ja kõik söögikorrad.
Ja enne sööki, ma juua klaas keedetud vett.
Hommikusöök on välja 340 kcal. Ja siis ma ei pidanud kaloreid.
Pärast hommikusööki plaanipäraselt, läksime Moskvasse äri.
Kuigi tema abikaasa tegeles oma asjadega - Mind rahul olen osta uus sügisel jakid ja ühe ja pluus ostetud. Kuigi ma olen protsessi salendav riided praegu osta vähemalt - olulised, ilma milleta ei ole teha, sest mõne kuu pärast asjad on suur ja mõtet kulutada raha tuul Mõistan.
Ja nüüd on aeg osta mantel - peagi väga külm, ja kõik mu vana jope rippus minu suur lahtine tunked.
Kauplus teada, et nüüd on mu riided suurus 48-50 sõltuvalt tootja (praegu õmmeldud juhuslikult - horror -See 😒).
Pärast viimistlus tema äri - jõudsime visiidil oma mehe vanemad. Seal ja oli õhtusöök ja lootis, et ma ööseks.
Lõunaks keedetud kanarind koorekastmes, keeda kartulid ja köögiviljad pluss palju. Noh nalivochka kohtuprotsess, kus ilma visiit midagi?)
Nii vestlused jäid õhtuni. Pili kuivatatud roheline tee mango (sõi kusagil grammi 50).
Ja seekord sõi palju juustu (arvate 60-70 grammi!) - läks läbi täpselt rasva, kuid juust oli hästi nalivochku ja siis all roheline tee.
Öö (ütlen seda - perekondlikel põhjustel), pidin võtma takso ja minna tagasi oma Moskvas.
Õhtusöök sellisena ma ei teinud seda. Alles ta oli, ja sõid tee ja juust ja isegi sõi paar viilu peekonit ja võileiva võiga ja kala.
Kui hinnanguline kaloreid - et puudujääki ma kindlasti ei olnud isegi võimalik kaloreid olid normiks. Aga seal oli loodinööri hommikul). Kokkuvõte - laadimine päeva - kasulik!
Soovin teile kõigile head kohad, kerge ja maitsev toit, ja mis kõige tähtsam - tervist!
Retsept kanarind koorekastmes, mida me valmis õhtusöök - siin.
Juust pajaroog retsept õuna ja kaneeli - siin.
Minu top hommiku-, lõuna- ja õhtusöögid, mis on juba kaotanud kaalu 52 kg, ma näen järgmisi linke: hommikusöök, lõunasööke, söögi-.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!