Sageli need, kes esimese jääb jalgu õigest toitumisest on raske määrata nende toodete nimekiri. Mida saab ja mida ei saa olema PP, millest tooted peavad täielikult loobuma ja kuidas täiendada oma dieeti.
Lisaks õigest toitumisest seas pooldajaid vaidlused tekivad sageli, millised tooted ei saa üldse PCB ja mis võib olla, kuid mitte tihti. Minu arvates on vaja järgida teatud põhitõdesid õige toitumine ja ei lähe äärmustesse. Vahel lugedes erinevaid veebisaite, blogid retseptidega PP kohtuvad Kommentaarid: Eks see ole PP? Kas banaan võib olla kuni PP? pasta? Pasta ei ole enam PP!
Igaüks valib ise tooteid, millega ta on mugav elada tervislikku eluviisi ja kaalus. Ja keegi PP - on tatar ja keedetud kanarind... noh, nad võivad ainult kaasa tundma).
Ma tahan teile öelda, milliseid tooteid on mul ennast läbi laiatarbekaupu minu toitumine.
Need on:
* Kanarind
* Türgi
* Loomaliha
* Kala (tursk, kivikohad, punane kala erinevad, sealhulgas malosolnaya👆)
* Munad
* Kodujuust
* Madala rasvasisaldusega juust
* Piimatooted madala rasvasisaldusega
* Igasugused köögiviljade (tomatid, kurgid, kapsas, suvikõrvits, paprika - minu lemmikloomad)
* Puu (õunad, banaanid (jah! Sa ei pokazalos🙂), hooajalised puuviljad)
* Avokaadod (ma kirjutan eraldi kirje, et mitte sattuda argument: see on taimse või frukt👋)
* Teraviljad (tatar, herned, läätsed, riis)
* Pasta kõvast nisust või täpsustada
Oliiviõli ja linaseemned.
* Täisteraleib
* Maitseained ja sool (väikses koguses)
Need tooted on kõige sagedamini leida minu lauale.
Aga muidugi mõnikord ma anduma ennast tükk šokolaadi ei ole rohkem kui 10 grammi (75% kakao sisu), PP magustoidud, sink hea kompositsioon, pealagi, kala Rieti, kohupiima ja palju vähem kui teised!
Peaasi, et kõik, mida ma sõin sobib minu KBZHU!!! 👆.
Nimekirjast mu lemmik toit saab keedetud palju erinevaid toite, mis on väga maitsev ja isegi abi võitluses ülekaalulisuse!
Andestage mu PP eksperdid ei tohi päris õige toitumine ja toiduaineid. Ma ei väida, et uhke pealkiri PPshnika) I okoloPP🙂 kusagil, et ei takista mind võitlevad ülekaalust 👍.
Täna ma tahan jagada teiega retsept soolatud kala. Ilma selleta mu hommikusööki ei ole nii rõõmsa!
1 kg kala red lemmik 2 tl soola slaid ja 1 tl suhkrut Segu resti kala, pane anumasse, lisada herned piment, loorberileht mahla ja uduvihm chetvertinki sidrun. Pane külmkappi. Ma söön kala päeva jooksul!
On terve hlebushek mustamine avokaado ja pane tükk kala... Yum!
Telli minu kanal, kui olete huvitatud ma lähen oma teed paremalt kaalulangus toitumine.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!