Kes ei armasta makaroshki?
Makaroshki meeldib!)
Aga meile, kehakaalu? Samuti armastan makaroshki, kuid samal ajal me tahame kaotada kaalu.
Aga ma süüa pasta ja kehakaalu!) Kuidas tulla?
Sa pead olema võimalik valida pasta)
Olgem aru saada, mida pasta, loomulikult mõõdukaltKahjustamata meie protsessi kehakaalu.
Minu valik pasta - see on:
- Pasta kõva nisu
- Speltanisu pasta.
Nagu pasta kõva nisu.
Need nuudlid on allikas aeglane süsivesikute seedimisel pikka aega, mis annab kehale võimaluse olla rahul pikka aega ja saada energiat. Seega on võimalus, et kõva nisu pasta edasi rasva on palju väiksem kui tavalisel üks.
Pasta kõva, kui nad on kõrge kvaliteediga - see on peamiselt tselluloosist. Ja me lihtsalt vaja kiudaineid kaalulangus! See tõhusalt puhastab sooled ja lõplikult kõrvaldada tunne nälga.
Kõva pasta - allikas taimse proteiini, mis aitab lagundada rasvu ja vitamiine B, E, PP ja mikroelementide - kaalium, raud, fosfor, kaltsium.
Toitumine on pikk jaatavalt vastata küsimusele - kas pasta (kõva) kaalulangus.
Samas pead järgima teatud reegleid:
- pasta peaks olema al dente (veidi pooltoores)
- Ühe portsjonina mitte rohkem kui 50 g kuiva saadust;
- lisana peaks aurutatud köögiviljad, mereannid;
- süüa sööki pasta esimeses pooles päevas.
Umbes pasta Speltanisu võib öelda järgmist.
Speltanisu - on iidne teravilja-, eelkäija tänapäeva nisu.
Kuid vitamiinide ja mikroelementide ületab emmer nisu.
Terad sisalduv taimne valk (25-37%), küllastumata rasvhapete, kiudainete, vitamiinide, aminohapete ja mikroelementide (kaltsium, fosfor, vask, jt). Mis on oluline - toitainete terad emmer ei hävitatud termotöötlust.
Speltanisu pasta isegi soovitatav nõrgenenud immuunsusega, rasvumine, seedehäired, kõrge vererõhk ja palju muud.
Speltanisu pasta abi normalize Soolefunktsioon, endokriinsüsteemi, veresuhkru taset alandavate, suurendada naha elastsust ja parandab üldjuhul üldseisundi organismis.
Kõige tähtsam õige toitumine ja kehakaalu - ei saa läbi minema!
Kui pasta (kõva ja speltanisu) saab süüa - see ei tähenda, et nad vajavad süüa iga päev!
Ma söön makaronid mitte rohkem kui 1-2 korda nädalas ja ainult 1 pärastlõunal! Ja ma eelistan pasta kirjutatud. Ostan neid maitse villa.
Lihtsaim viis kokk maitsev ja tervislik makaroshki - see keeda neid ja lisage need oma lemmik aurutatud köögiviljad. Võite puista natuke juustu. Ja ei ketšup, kastmed salvestada palju suhkrut ja erinevaid lisandeid.
Aga ärge unustage, et siseneda kaloreid oma rakenduse!
Siin saab lugeda, kuidas kaalus õigest toitumisest.
Kalorsusega puudujääk - esimene samm kehakaalu, hoida seda)!
Telli minu kanal, kui olete huvitatud ma lähen oma teed paremalt kaalulangus toitumine.
https://zen.yandex.ru/profile/editor/id/5bfe85f9fee8ea00ad13780b
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!