Ma läbinud kõik etapid kaalulangus.
Kõik mu elu Ma kehakaalu. Noh, see pole kunagi olnud kõhn.
Üritasin kõike.
Ja tühja kõhuga: nädal vee peal! Kas te kujutate ette? Ja siis väljundit nälga teise nädalas natuke siseneda kerge eine. Ma kaotasin kaalu, kuid kõht on tapetud) Ja siis naela rohkem kui reset).
Ja igasuguseid dieedid püüdnud mood. Muidugi kiiresti ma kaotasin kaalu, kuid ka kaalus kiiresti pärast dieeti.
Ja ma tulin järeldusele, et see on parem, aeglaselt, kuid kindlalt.
Minu eesmärk on kaotada kaalu 132 kg kuni vähemalt kuni 80kg.
Üle poole teed, ma möödas.
Kas ma kaalust alla aasta ja pool või kaks, aga ma kaalust enne minu soovitud tulemus, et säilitada tervist ja on ei lase Zhirkov uuesti tule minu ellu.
Nüüd ma saan aru, et see ei ole vajalik iga toiduvalik! Sa pead sööma, et oli maitsev, tervislik ja toitev!
Samal ajal lugema kaloreid!
See aitas mind kaalus 31 kg õige toitumine ja kalorite defitsiit.
Ma ei kiirusta kuhugi, tahan saada ühtseid tulemusi, nii et keegi kilogrammi ei ole tagastanud mulle.
Kui kehakaalu järk-järgult keha harjub uue kaalu ja ei püüa taastada midagi, mis lükkus reservina.
Järgides kindlasti teatud piirangud - põhi nõuetekohaseks ja tervislik toitumine, samal ajal mitte sel määral, olin fanaatik, et rääkida vastuväide süüa banaane või kartulid makaroshkami, näiteks või vaielda konkreetse toote ja selle koha õigus toitumine.
Ma söön ja banaan - kuid ainult 1. pool päeva ja kartulid - keedetud supp või ahjus küpsetatud ja makaroshki - kõva ja speltanisu. Aga mitte tihti!
Siin saate näha, mida õige toitumine ja kuidas see mind aidata kaotada kaalu.
Siin näed, millised tooted on Bat dieet on PP.
Õige toitumine on minu jaoks - vahend lõpp - kaaluda maksimaalselt 80 kg. Ja üles riputatud PP ja igasuguseid keelde ja piiranguid, minu arvates - see on vale!
Jah, ma
- See välistab suhkru (harva kasutada küpsetamisel sahzam Fitparad)
- vähendatud koguse soola,
- Ma ei söö vorsti ja pooltooted (kuid võimaldab endale singi hea kompositsioon)
- peaaegu ei söö sealiha,
- mahajäetud jahutooted (kui ma süüa, siis küpsetada ennast täisteratooted jahu kasutades PP retseptid - kasuks palju neid!),
- muutnud toiduvalmistamiseks - ei zazharochki - lihtsalt küpsetada, hautada või kokk)
- piiranud või toidus ja asendada see avokaado !!!
- Ma kasutan oliiviõli asemel päevalilleõli ja linaseemned.
Ja muidugi, rohkem kui kuus kuud ja proovige leida KBZHU sobituvad nende kalorite defitsiit - mitte rohkem kui 1300 päevas!
Nüüd see on minu eluviis. Olen ammu harjunud seda ja omakorda teelt Ma ei tõmba!)
Telli minu kanal, kui olete huvitatud ma lähen oma teed paremalt kaalulangus toitumine.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!