Tervitused kõigile teie kanalil kehakaalu!
Tahaksin tutvustada teile salat, mis on mere emotsioone. See on helge, mitte ainult maitse, vaid ka välimuselt!
✅Nam vajadust:
- 1 väikeste oranžide (mul 130 g puhast oranži pulp)
- punane kala (I soolatud Keta - 80 g)
- suluguni - 30 g
- keedumuna 2 tükki - 120 g,
- aedsalat (või kapsast nagu minu)
- Hapukoort 10% - I spl - 40 g,
- sinepi - umbes 5 g,
- soola ja pipart maitse.
ettevalmistamine.
salat rebend väikesteks tükkideks.
Keedumunad hakitud. Olen alati kasutada spetsiaalset yaytserezkoy saada sama tükkidega.
Kala on lõigatud väikesteks tükkideks.
Kolm juustu jäme riiv.
Orange puhas ja lõigatud viilud liha, püüdes vältida filmide salat.
Kõik valmistoidud panna kaussi ja segatakse õrnalt.
Siis mine salatikaste.
Sega hapukoor, sinep, sool, pipar ja pigistada kõik mahla välja oranži jäägi. Me segada ja esitamisel täita salateid.
KBZHU 100 g kastmega: K - 126, B - 10,5, M - 7,8, V - 3,6.
Vaata videot retsept👇
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!