Siin on hea meel, et kõik, kes tahavad kaalust alla!
Olgem tutvuda! Minu nimi on Anja, mai 2018 Käisin umbes õigest toitumisest ja kalorite defitsiit.
Tema blogi, ma rääkida, kuidas on minu kaalulangus protsessi 132,2 kg (kasvuga 173 cm), jagades retsepte ja kogemusi.
Nagu ma suutis vabaneda hetkel54kg.
Samuti rünnata sügisel blues, kui sa ei taha midagi peale kuuma teed, küpsised ja vaadata filmi all soe tekk?
Siin on mul tuju täna. Aga kuna mu lapsepõlve ma tean võlusõna - "on vaja".
Peame ärkama varakult, hommiku- ja lõunasöök peaks olema trahv (see reegel tuli mu ellu ja pool aastat tagasi, ja ma ütlesin talle pidurdamatult järgida), peame töö, isegi kui see ei taha, sest nagu Damoklese mõõk kaalub vastutav inimesed.
Siin ma ei saa midagi teha nendega. Isegi siis, kui töötavad riiklikud struktuurid ei saa kunagi keelduda keegi öelda - kõike olen lõuna- või tööpäeva on möödas, nagu seda tegi paljud minu kolleegid ja otshivali inimesi, kes tulid sadu kilomeetreid meile.
See paneb mind mu kvaliteedi esiteks lahendada kõik töötavad hetki, sest see on vajalik, sest vastutus.
Samuti on võimalik kaalust alla võtta nii et ma lähenes vastutustundlikult arvasin, mida ma vajasin ja mis mitte.
Aga täna, ma ikka andis slabinu😂 - planeeritud mune pita leib hommiku-, kuid lihtsalt keedetud munad ja teha võileib, et seal on majad - kiiremini ja ei pea seisma pliit hommikul.
Hommikusöök - kaks keedetud muna, võileibu kogu kodu leiba (25 g) kohupiima (15 g) ja kaaviari karpkala (25 g) ja 30 g suluguni. Ma armastan juua teed juustud.
Mul on hommikusöögi 400 kcal.
Teos Percus kohupiim üleküpsetatud kaneel ja õun - 200g - 200 kcal. Just õigel ajal kaks korda venitatud pajaroog.
Ja õhtusöök oli mul supp kõrvitsa juust. Selgub olin kogu päeva täna ei kokk ja süüa mida oli keedetud varem.
Kausi suppi 400g - 200 kcal.
Supp, muide, ma olen valmis esimest korda. Kõrvits ei meeldi, kuid supp tuli välja suurepärane.
Pärast lõunat töö jõi roheline tee ja nõuavad otsest I šokolaad keha (20 g 75% mõru) - 105 kcal.
Õhtusöögiks nii ainult mul oli süüa valku, ja valik langes Türgi kastmes karri.
A ja Türgi (100 g) - ülejäänud oad (umbes 100 g) ja natuke tatar (50 g).
Tulemuseks on siin otse kuninglik õhtusöök 270 kcal.
Päev see juhtus 1175 kcal.
Aga minu praegune meeleolu õhtul tegi mulle küpsetada šokolaadi küpsiseid ise. Ja nüüd proovime kõik, mis ma olen jäänud, ja ta püüdis tükk.
Just juhtus 1200 -1230 kcal.
Ja ma hoidnud oma ootab oma soove seoses video retseptid. Ütle mulle kommentaarides mida retseptid soovid näha video.
Napominalochka:
Ebaõiglaselt möödunud teie tähelepanu Lihaseljanka seente ja hiina kapsas, nii et ma otsustasin meenutada video retsept:
Ja kes ei ole proovinud mini-pizza kohupiim test? Kasulik ja kõige maitsev! retsept - siin.
Retsept squash pajaroog juustu ja kohupiima - siin.
Olen valmis teile minu TOP hommikusöök, sööki ja õhtusööke Kus ma kaotasin 54 kg ja kehakaalu kohta.
Tipphetked neile, kes on lihtsalt alguses kaalulangus eelarvepuudujäägile kaloreid pakkisin siin.
Probleemne kõik - naha kaalulangus. Minu Skin Care - siin. Kui sa lihtsalt hakata otsima aktiivselt naha ja kaalus aeglaselt, siis nahk on pingutatud.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!