Tervitused! Siin on hea meel, et kõik, kes tahavad kaalust alla! Kõik headust ja mõistmist!
Olgem tutvuda! Minu nimi on Anja, mai 2018 Käisin umbes õigest toitumisest ja kalorite defitsiit.
Tema blogi, ma rääkida, kuidas on minu kaalulangus protsessi 132,2 kg (kasvuga 173 cm), jagades retsepte ja kogemusi.
Nagu ma suutis vabaneda hetkel54,5kg.
Ma hiljuti rääkis loo daam täis, millest keelduti tööhõive põhjusel, et see on "paks", kuigi daam suur asjatundja, kuid nägu ettevõtte ennekõike.
Ja ma nägin osa sellest lugu kajasid tema.
Kui kolisin oma kodulinna Moskvasse koos abikaasa, siis ma lõpetaks nende väga edukat karjääri riigiasutused. Ja ma pidin alustama nullist uus ja võõras mulle linna, kus puuduvad ühendused, sugulased ja sõbrad.
Käisin mitmeid intervjuusid ja isegi paigutatud täielikult oma ametialaste omadustega, ma nägin, et mu kaal vajutab tööandjatele.
Paljud firmad isegi ametijuhendis kirjutatud vajadust esitada foto ja kõige taha noort, personal, kuid see ei ole täielik naine.
Ja sa kohtusid sarnaseid probleeme tööle koos kaalu?
Ma liikuda menüüs.
Hommiku-, mul on kaks väikest võileibu kodu täisteraleivast (40 g) kohupiima (15 g) ja karpkala kaaviari (15 g). Ja roheline tee kõrvits kook (100 g).
Hommikusöögiks jook Vitaminka ja omega-3.
Mul on hommikusöögi 335 kcal.
Eile õhtul ma küpsetatud juustu kakud PP peredele, kes on hajutatud hetk, sest nad on väga pehme ja lopsakas nagu "tulikuum", kuid ta otsustas, et hoida kukkel on suupiste.
Snack 60g kodujuust rullid sulatatud juust (25 g) ja roheline tee 60 g feijoa. Keerasin suupiste 235 kcal.
In paus tööpäeva keedetud püreesupp, on nüüd pea paar päeva ei saa haige, mida süüa.
Plate juustusupp (420 g) alustas 270 kcal.
Üldiselt täna on päev mõned kummaline minu jaoks. Hommikul palju tööd, ja siis kui stuupor püütud. Ja ei saa midagi, ja sa ei taha. See on läinud valmistuda uue blogi artikkel joonistamine.
Kaks tundi pärast sööki söögiisu rukki leiba (10 g) kodumaise kana vorsti (60 g) ja kirsstomatitega (20 g).
Tulemuseks alane kohta 100 kcal.
Alates alused kanarind, pärast küpsetamist juustu supp Mul oli üks kanarind (230 g toorest) ja ma otsustasin küpsetada seda spinati.
Pöörasin õhtusöök - kanarind, küpsetatud spinat, sulatatud juustu ja kirsstomatitega. Kokku tuli õhtusöök 380 kcal.
Aga need, kes toituvad tööl, juustu supp) kodu süüa õhtusöök.
Viimane päev - 1320 kcal.
Vesi tööpäevadel pöördeid juua suurepärane. 2,5 liitrit tuju võtab mind.
Korduma kippuvad küsimused naha ja sport.
Lubage mul teile meelde tuletada, et füüsiline aktiivsus on mul nüüd kodus. See trenn kummiga ja rihm. Niipalju kui võimalik, kui ilm on hea - kõndimine. Suvel muidugi füüsiline aktiivsus oli suurem kui see on praegu. Peame kuidagi sellele küsimusele minu otsustada, ja liikuda väike maja südame.
Nagu naha. Pärast seda kehakaalu viskama mind, muidugi, seal on mõned probleemid, kuid need ei ole probleeme, mida saab lahendada ainult kirurgiliselt eemaldada liigne naha. See on veidi märgatav kortsudega nahale ja ei ole alati märgatav.
Alates aasta algusest kaalukaotus on vaja pöörata tähelepanu naha, ta ütleb teile - aitäh - ja palun vaata.
Napominalochka:
Taotletud video retsept juustu supp? Saa tellimusest kommentaarides, et posmotreli😉
Retsept kasulik täisteraleivast leiad - siinJa kommentaarid, näed, kuidas ilus leiba saadud tellijad).
Retsept Hõrgutav juustu ja kõrvitsasupp leiad - siin. ry soovitada üritab on lihtne kreemjas hellus.
Kodune kana vorsti tahad süüa ilma himozy? retsept siin.
Bruschetta retsepti, mis asendavad heeringas all kasukas kohta pidulaud - siin.
Terriin avokaado ja konserveeritud tuunikala - muutub ühe oma lemmikud. Retsept leiad - siin.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!