Tere tulemast minu kanalile. Siin on maitsev ja mugav saleneda ja kaalu säilitada.
Kiire juhend kehakaalu langetamiseks kalorite puudujäägi korral:
Tahan teie tähelepanu juhtida lihtsa kreemja maitsega kalakookide retseptiga. Vaja on minimaalselt koostisosi!
Koostis:
- hakkliha (900 g, mul oli üks ostetud),
- 100 g kohupiima,
- 2 kana muna
- maisitärklis - 25 g
- sool, must pipar, kalamaitseained,
- 30 g aromaatset taimeõli praadimiseks,
- leivapuru - 30 g.
Kokkamine.
Kasutasin valmis hakkliha, mille ostsin poest.
Klopi 2 muna kohupiimaga. Tegin seda blenderi abil.
Lisage hakklihale kohupiimajuustuga vahustatud munad, maisitärklis ja vürtsid. Sega kõik korralikult läbi.
Me moodustame kotletid. Klopi kindlasti peopesal osa hakklihast lahti, siis ei lähe kotletid praadimisel laiali.
Praadisin kotlette minimaalses õlikoguses, mida arvestasin KBZhU arvutamisel. 2 panni jaoks kulus mul 30 g lõhnavat päevalilleõli.
Iga kotlet tuleks rullida paneeringus ja praadida mõlemalt poolt kuldpruuniks.
Naudi oma einet!
Videoretsepti saate vaadata:
KBZHU 100 g valmis kotlettide kohta: K - 159, B - 17,1, F - 7,9, U - 4,6.
Jagan lihtsalt oma kaalulangetamise kogemust, räägin oma menüüst ja jagan KBZHU-ga retsepte, mida enda jaoks pean. Ma ei soovita mitte midagi ega kedagi, küsige alati nõu spetsialistidelt.
✅ Sellel lingil saate vaadata paljusid muid retsepte kataloogis.