Tervitused kõigile teie kanalil. Siin on hea meel, et kõik, eriti neile, kes soovivad kaalust alla võtta.
Hiljuti olin toiduvalmistamiseks hautatud kanamaks ise ja tema pere ja otsustas jagada teiega retsepti.
Selgub lihtne, kiire ja maitsev, ning et on vaja veel süüa?
Ärge unustage vaadata video lõpus retsepti stati😉
Me peame (neile, kes usuvad KBZHU juhtides grammi):
- kanamaks - I alusele 800 g,
- Sibul - üks suur sibul - 150 g,
- porgandi - üks keskelt - 115 g,
- 2 väikest küüslauguküünt - 5 g
- kreemi 10% - 2 supilusikatäit - 90 g
- Oliiviõli - tl - 5 g
ettevalmistamine.
Esimene samm valmistab toitu.
Kanamaks puhastada filme, kui üldse, ja väikesteks tükkideks. Ma lõigatud pool iga küpsise.
Sibul ja küüslauk peeneks hakitud, porgandid ja hõõruda jäme riiv.
Siis praadida tilk oliiviõli küüslauk, siis lisage see sibul ja porgand.
Prae kuni peaaegu keedetud. Vajadusel vala veidi vett, nii et ei jääda.
Seejärel lisage kanamaksa ja keeda umbes 5 minutit, aeg-ajalt segades.
Siis soola, pipart maitse ja lisada 2 supilusikatäit kreemi 10%, segada, kaas peale ja hauta teha.
KBZHU 100g: K - 133, B - 15,6, M - 5,5, V - 2,9.
Tatar on suurepärane garneering kanamaks hapukoor.
Vaata videot retsepti olen püüdnud teile:
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!