Mis on söömishäire? See on toitumishäiretega seotud käitumissündroomide jada.
Söömishäirete teket mõjutavad kolm suurt rühma:
✔pere põhjused (peamiselt on need lapsepõlves kasvatamise tunnused ja sellega seotud viisid reageerida välistele oludele). Pole saladus, et lapsepõlvest on maha pandud palju, sealhulgas toitumisharjumused.
✔ sotsiaalne keskkond (sõbrad, klassikaaslased, meedia).
✔ närvisüsteemi tüüp, seedetrakti tunnused, endokriinsüsteem.
Psühholoogide sõnul kujuneb söömiskäitumise olemus kuni kolmeks aastaks. Seetõttu on väga oluline jälgida laste toitumist, kontrollida nende kehakaalu ja vältida söömishäireni viivaid vigu.
Aga kui ülalnimetatud põhjustel on juba palju vigu tehtud, valed söömisharjumused, mis põhjustavad liigset kaalu, tasub vaenlast tundma õppida nägemise kaudu, et teada saada, kuidas sellega toime tulla võitle temaga.
Söömiskäitumist on mitu peamist tüüpi:
- väline,
- piirav,
- emootogeenne.
✅Väline söömiskäitumine on iseloomulik inimestele, keda mõjutavad välised stiimulid söömiseks.
Nagu näiteks:
- kaetud laud, toidureklaamid, toidud ettevõttele,
- ülesöömine piduliku laua taga, kui on palju kiusatusi, soov süüa varus,
- hirm, et pole aega midagi maitsvat süüa (see on suurte ja sissetulekuta perede tavaline probleem).
✅Piirav söömiskäitumine on iseloomulik paljudele ülekaalulistele inimestele ja see avaldub toidu liigses piiramises.
Sageli moodustub selline söömiskäitumine inimestel, kes on läbinud meditsiinilise dieedi, jäik kehakaalu langetamise piirangud, samuti madala enesehinnangu ja vähese armastuse taustal enda ja oma vastu keha.
Sageli tekib sellise söömiskäitumise korral dieedidepressioon, kui piiravad perioodid asendatakse liigsöömisega.
M Emotogeenne söömiskäitumine on tüüpiline kroonilise stressi ja emotsionaalse nälja all kannatavatele inimestele.
Sel juhul muutub toit igavuse, ärevuse ja halva tuju eest põgenemise vahendiks. Inimene ei söö sellepärast, et tal on nälg, vaid seetõttu, et ta on igav ja üksildane, on ta millegi pärast nördinud, läbi kukkunud. Ja toidu tarbimine on sel juhul omamoodi ravim emotsionaalse ebamugavuse vastu.
Siin saate ka esile tõsta:
- meeleolumuutuste tõttu sunnitud ülesöömine, pärast negatiivseid sündmusi. Ülesöömishäire on ajutine. Inimene sööb üle, sööb tavapärasest kiiremini, kaotades kontrolli enda üle. Tavaliselt kestab see rind mitte rohkem kui kaks tundi.
- toidust keeldumine inimeste emotsioone tugevalt mõjutavate sündmuste taustal.
- samuti on öötoidu sündroom, kui hommikul keeldutakse söömast ja õhtul ärkab nälg ja inimene läheb edasi. Veelgi enam, mida tugevam on emotsionaalne ebamugavus päeva jooksul, seda rohkem väljendub õhtune ülesöömine. Pärast sellist ülesöömist langeb aktiivsus, tuleb unisus ja inimene jääb rahulikult magama.
Söömishäiretega tegelemise peamine reegel on muuta elustiili järk-järgult:
- toidustereotüüpide muutmine,
- toidumotivatsiooni mõju vähendamine,
- söömise ajal tekkiva emotsionaalse ebamugavuse seose katkemine,
- kaloririkaste toitude dieedi järkjärguline langus.
Kas teie arvates on ülekaalulistel inimestel kindlasti söömishäired?
Allikad:
artikkel T.G. Voznesenskaja (närvihaiguste osakond, M.A. Sechenov) "Ülekaalulisuse söömishäired ja nende korrigeerimine."
Wellness Consulting Academy artikkel "Söömispsühholoogia: harjumused"