"Joogi, lapsed, lisandub linaseemne piima ja tervist." Linaseemne valmistamine! Noh, ja see sisaldab Omega 3 nii palju kui vaja, nii et võta see! ;) (meil on riime!)
Selline taimne piim lisab kindlasti meie tervisele! Linaseemne piim on palju mahedam kui linaseemneõli, sest linaõli supilusikatäie saamiseks peate välja pressima üsna suure hulga seemneid. Ja puhaste õlide kasutamine on maksale löök... (näiteks supilusikatäis maisiõli on 17 tükki "maisi". Kas saame ühe istumisega nii palju süüa!?)
Looduses mõeldakse seemnete kasutamist ilma õlipressideta, s.t. terved kiudainetega. Seetõttu proovime tervislike õlide saamiseks süüa terveid seemneid või smuuti kujul, lahjendatuna vedelikega, segatuna pähklite, rohelise ja marjakiuga jne.
Koostis:
1. Linaseemned - käputäis
2. Vesi - 2 klaasi
Ettevalmistus
Õhtul leotasime linaseemneid (tumepruun või kollakas pole oluline) toatemperatuuril vees, nii et lina "ärkas".
Hommikul loputasid nad seemneid, valasid libeda seemne segisti anumasse ja lisasid paar klaasi sooja vett.
Vahustati umbes minut, lase seista umbes viis minutit. Klopi seda veel umbes 30 sekundit, kurna läbi kurna ja linaseemned on valmis (päeva jooksul võid seda juua, kui kõik tervislikud õlid on värsked). Head päeva, sõbrad!
Jagage oma tervislikke retsepte ja tellige kanal!