Tervitused kõigile teie kanalil.
Minu kanal on kehakaalu, kuid ma olen rõõmus, et igaüks tahab süüa maitsev ja järgige joonisel.
Siin ma rääkida minu kogemus maitsev ja täitmine kaalukaotus kalorite defitsiit.
Minu tulemus on juba miinus 56 kg ja ma saan stroynet praktiliselt online ja edasi.
Mis on minu eesmärk kaotada kaalu? Ma ei saa ikka veel sellele küsimusele vastata. Minu eesmärgid on muutunud üle pooleteise aasta. Saavutas oma eesmärgi, ma tahtsin rohkem. Nüüd ma tean täpselt, mida peatub, kui peeglist ja mu enesehinnang rahuldab mind 100%.
Lisaks oma kogemusi kaalulangus Jagan retsepte, mis saavutas oma tulemuse.
Täna ma tahan teile pakkuda teise retsepti kana rulli, mis on täiuslik suupiste või saate lihtsalt panna terve täistera hlebushek ja nautida maitse.
Suurepärane asendamine vorstid ja muud pooltooted.
Olgem süüa.
✅Nam vajadust:
- ürdiglasuuriga - 890 g (3 keskmine filee)
- rohelised (Mul on väike kimp peterselli ja tilli (20 g)
- 4-5 küüslauguküünt (25 g),
- maitseained humala suneli 1-1,5 tl koos slaidi
- soola, musta pipart maitse.
- 5 g želatiini
Kanarind lõigatud kihid ja veidi tõrjuma (video näitab selgelt, kuidas vähendada rindade).
Küüslauk ja värskeid ürte peeneks hakkida.
Võtke foolium ja asetage see lauale.
Laguneda fooliumi kihti kanarind, tihe, et vältida augu.
Kanarind, sool, pipar ja puista humala-suneli.
Vürtsid ei kahetse!
Tegelikult võite panna paprika ja teised maitseained, mis sulle meeldib. Mida rohkem oma lemmik vürtsid - maitsvam ja rikkamaks pöörab.
Puista kanarind küüslaugu ja ürtidega, ja ülemine, püüdes ühtlaselt puistata kuiva želatiini.
Edasi me pöördume rulli korralikult läbi fooliumi. Püüame pakkima võimalikult kõvasti ja välja lülitada pool fooliumi kommid, tampimist kindlalt.
Eemalda päts on ahjus kuumutatud 200 kraadi 35-40 minutit.
Gat rulli ja lahtiruüimisliikumise, andes jahtuda ja eemalda paar tundi külmkapis.
Ma lihtsalt maha jahtunud ja panen öösel rõdu (tänaval, see on külm juba).
Seejärel eemaldada foolium rullilt, unfold.
Slice ja nautida!
Head isu!
KBZHU 100 g: K - 137 B - 28 F - 2,2, y - 1,5.
Hoidke rulli plastikust konteiner külmkapis 4-5 päeva, aga see on söödud kiiresti.
Näete videoretsept, püüdsin teile:
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!