Tervitused kõigile dieters kes vaatasid minu blogi.
Olgem tutvuda! Minu nimi on Anja, mai 2018 Käisin umbes õigest toitumisest ja kalorite defitsiit.
Tema blogi, ma rääkida, kuidas on minu kaalulangus protsessi 132,2 kg (kasvuga 173 cm), jagades retsepte ja kogemusi.
Nagu ma suutis vabaneda hetkel57kg.
Kuid eelkõige purustas mulle ja ma olen tõesti haige.
Kui ma olen haige, mul on kahe äärmuse:
- ei taha süüa,
- Ma tahan süüa, aga ma ei tea, mis seal süüa.
Praegu mul on selline riik, kuhu tahan alati süüa, aga ma ei saa aru, mida keha vajab. Hoian, hoida puudujääk.
Hommikusöök täna olen valmis ennast 4 komplekti, saate ette kujutada?)
Noh, seal peaks olema aega 3 võileibu? Ja ta võttis mind 30 minutit -Nii kui selline nõrkus võitu saamisest, et oli midagi istuda, siis pikali.
Aga ma ikka olnud hommikusööki.
Hommikusöök - võileibu täisteraleivast (60 g) kohupiima (25 g), kala pealagi (40 g) ja kaaviari karpkala (20 g).
Roheline tee jasmiini breakfast - alati.
Hommikusöök on sisse lülitatud 370 kcal.
Muide, see on teine kord lisan kliid leib, ma tõesti meeldib ja saada rohkem kasulikku leiba.
See on kõik inimesed arvavad, et töö kodus - see on imeline. Sa istud kodus, mitte midagi, ja isegi süüa terve päeva. On tõsi, miks siis raha on maha kukkunud, ei ole selge.
Haige ei ole haige, ja see on vajalik, et lõpetada töö, kuigi ma ei saa endale lubada lühikesi pause ja pühad.
Kell suupiste Mul on 180 g mango - 120 kcal. Keegi sööb kommi ja koogid, ja ma olen mango.
Päeval tee, ma sõin rohkem kui 40 grammi kuivatatud virsik ja 20 grammi kašupähklid - ainult 230 kcal.
Kui ma istun arvuti, ma alati seisab kõrval roheline tee, kuid tema mõned kuivatatud puuviljad või šokolaadi 75% vähem kui '20 Et laadida aju niiöelda.
Lõuna- oli mul juustusupp (450 g) - 270 kcal.
Õhtuks ma kogusin kõik mu tugevus ja tegi õhtusöök - kanarind all kasukas "la pizza" osutus maitse nagu liha pizza, kuid ilma test.
On rohkem kui mind ei piisa.
Õhtusöök kanarind all marinaadid, kirsstomatid ja juust (180 g valmistootena) - 270 kcal.
Selle tulemusena tuli päev 1260 kcal.
BZHU: B - 80, M - 57, U - 92.
Võibolla paar päeva ma hoidub kasutamise (see ei ole jõudu) ja nahahoolduse ravi.
Nagu naha. Kui aus olla, püsivad küsimused - ja et naha Delhi liigse naha ja nii edasi - lihtsalt väsinud.
Miks äkki otsustas kõik, mis peavad olema liigse naha ja see peaks tegema midagi? Keegi pea ei tule, et longus nahka - tulemus, enamasti, vale, kiire kaalulangus?
Kui sa hoolid oma nahka, aitab teda ja kehakaalu järk-järgult, aeglaselt, ja siis nahk on väga jõuda ja mitte riputada purjed.
Napominalochka.
Täna on teil kaks videoretsepta - toorjuustukook hommiku- ja juustu supp lõunaks:
Valik salateid uusaasta - siin.
Valik suupisteid uusaasta - siin.
Retsept kerge salat hiina kapsas, mis aitavad toime tulla öösel jää moosi - siin.
Retsept kana friikartulid - ait valgu, leiad siin.
Rõõmsameelne ja maitsev hommikusöök muffinid, pizza - siinJa õrn juustu friikartulid siin.
Roll kanahakklihast seente ja sulatatud juustu - siin.
Siilid kana bulguri - siin.
Kuidas arvutada kalorite valmistoite? leiate siin - näitel leiva retsept.
Tipphetked algajatele kaalust alla kalorite defitsiit, ma kogusin siin.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!