Head päeva ja maitsvat, mugavat kaalulangust!
Minu kaalulangetamise kanal. Jagan siin oma kogemusi ja ütlen teile, mis aitas mul saavutada aastatepikkuse dieedipidamise ja näljastreigide tulemuse, millest ma ei unistanud.
Lisaks jagan toitude retsepte, mis kuuluvad mu lahja dieedi hulka.
Ja täna tahan teile öelda, kuidas ma hiljuti meriahvi keetsin.
Kala osutus mahlaseks ning kohupiimast ja tomatimahlast koos kalamahlaga sai imekombel imeline kreemjas kaste.
Ühe portsjoni ettevalmistamiseks vajasin järgmisi tooteid:
- 200 g meriahvenafilee (2 tükki),
- kohupiimajuust - 40 g,
- kirsstomatid - 40 g,
- sool, must pipar, kuiv küüslauk ja lemmikvürtsid ning maitsetaimed kaladele (minu vürtsiks on tomat, küüslauk, basiilik, samuti majoraan ja sidrunipipar)
Kokkamine.
Kuna kasutan kalafileed, pean selle lihtsalt pesema, kuivatama ja küpsetama hakkama.
Kui teil on terve kala, ei pea te kannatama ja mitte jahvatama, vaid küpsetama tervelt.
Valmistage foolium ette, pange sellele 1 filee.
Puista kala soola ja pipraga koos kõigi vürtsidega.
Määri filee kodujuustuga (ülemisele kihile jäta veidi juustu).
Pane kohupiimale kirsiviilud ja kata teise fileega, mille määrime kergelt kohupiimajuustuga ja paneme kirsi peale.
Moodustame fooliumist kõrgete külgedega paadi.
Saadame ahju 20 minutiks 180 kraadi juures. 20 minuti pärast saate fooliumi avada, soojust suurendada ja pealmise hästi küpsetamiseks konventsiooni sisse lülitada, saades punase kirsi.
Naudi oma einet!
Portsjoni kohta saadi järgmine ligikaudne KBZhU: K - 325, B - 39,2, F - 17, U - 2,4
Videoretsepti saate vaadata:
✅Sellel lingil saate vaadata paljusid muid retsepte kataloogis.
Jagan lihtsalt oma kaalulangetamise kogemust, räägin oma menüüst ja jagan KBZHU-ga retsepte, mida enda jaoks pean. Ma ei soovita mitte midagi ega kedagi, küsige alati nõu spetsialistidelt