Tervitused kõigile dieters kes vaatasid minu blogi.
Olgem tutvuda! Minu nimi on Anja, mai 2018 Käisin umbes õigest toitumisest ja kalorite defitsiit.
Tema blogi, ma rääkida, kuidas on minu kaalulangus protsessi 132,2 kg (kasvuga 173 cm), jagades retsepte ja kogemusi.
Nagu ma suutis vabaneda hetkel57kg.
Tead, pärast nädalavahetusel (kus ma olin laadimise päeval (sünnipäeva tähistamiseks tema isa) ja ma sõin kõike, mitte kaloreid, kuid mõistlikkuse piires) nii tore tulla tagasi normaalseks oma dieeti. Kerge tunde, mida ma olen juba ammu harjunud.
Hommikusöök - munad kahe praetud muna teflon-pann ilma õli ja Zhitnyaya sandwich sepik (30 g) võiga (vähem kui 5 g) ja vasikas (20 g). Ilma roheline tee minu hommikusöögi kunagi lõpetada.
Just juhtus hommikusööki 370 kcal.
Ma jätkuvalt juua omega-3 ja D-vitamiini Uuel aastal algab uuesti käigus kompleksi vitamiine.
Muide, umbes munad. Mind ütles, et oli võttes valimi magnetkorpuse purk kalamarja varud ja absoluutselt ei meeldinud meile.
Aga seal olid kommentaarid, et keegi ostis üsna korralik kudema. Ja tema isa hiljuti öelnud, et ostis aktsiate 2 erinevat purgid - üks oli kohutav, ja teine on isegi midagi.
Kuulasin ja ostis teise purki, teine tootja, on ka aktsiat. Ma ei tea, ilmselt olin lihtsalt õnnetu. Ma ei ole valiv, kuid ma oleks külalistele puhkus tabelis ei saanud rinnaga.
Ilmselt lihtsalt õnnetu ma olen.
Töötamise ajal arvuti jõi roheline tee 20 g 75% tumedat šokolaadi ja mandariini (140 g).
Tulemuseks alane kohta 155 kcal.
Lisaks päevasel ajal (esimesel poolel), ma sõin 20 grammi kašupähklid - 130 cal.
Lõunaks see segane töö ja kiiresti keedetud püreesupp - minimaalse aja, aga kuidas maitsev! Nüüd paar päeva lõunasöögi ette.
Õhtusöögiks plaat suura juust (450g) - 270 kcal.
Õhtusöögiks olin kala praetud teflon pann koos vööri ja porgandisalat (röstitud, lisaks tilk oliiviõli) ja hõõrutud rohelised herned mündiga.
160 g ja 170 g kala püree välja õhtusöök 350 kcal.
Kokku päevaks sain 1275 kcal. Aktiivselt joogivesi, tuletada liigse vedeliku, mis on kogunenud üle nädalavahetusel, kui ma jõin vett.
Tahaksin näidata välja oma enda lilled ja teilt positiivseid emotsioone. Lõppude lõpuks, lilled - see on lihtsalt positiivne ja lõbus!
Vaata lill õitses mu uusaasta. Ja kõige tähelepanelik ja näed jõulupuud meie õue)).
Ma armastan orhideed, nad on vähenõudlikud ja õitsevad peaaegu aastaringselt, mitte mina - ilmselt mõjutab meie õhku, me elame peaaegu männimetsas.
Ja seal on teie seast, kes armastavad orhideed? Näitab meile oma ilu!)
Napominalochka.
Täna, lubage mul teile meelde tuletada videoretsepty kana lihapallid juustu ja pakkumise õuna-juustu friikartulid:
Juust supp retsept leiad siin.
Juustu kook retsept, imeline rõõmsameelne ja maitsev hommikusöök leiad siin.
Retsept õrnemate küpsetatud cheesecakes - siin.
Retsept kodujuustu ja seeni pealagi leiad siin.
Retsept kana koogid täidisega köögivili - siin.
Retsept kartul torud pita leib - rõõmsameelne ja maitsev - siin.
Retsept bulgur köögivili - siin.
Tipphetked algajatele kaalust alla mul on kogutud - siin.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!